أميرةالسلام :

رفع

رفع

نوفا7777 :

لازم تاكلين 3 وجبات باليوم ولازم يكون باكلك بروتين عشان يساعدك على الحرق وانا بتجربه منى كولى زى اكلك زمان بس نص الكميه وبعدين ربع الكميه وخلى نظام حيااه صحيح راح يكون نزول وزنك بطى بس ماراح يرجع بسرعه ولاراح يكون فيه ترهل

لازم تاكلين 3 وجبات باليوم ولازم يكون باكلك بروتين عشان يساعدك على الحرق وانا بتجربه منى كولى زى...