نفسي اعرف الناس اللي نحفوا ع الكيتو ليش مايقولوا كيف بدأو فيه وايش كان جدولهم وكيف كان نزولهم ومدة النزول ؟؟؟
كثير كاتبين نحفوا عليه ومسوين هيصه طيب افيدونا فيه ناس فعلا تحتاج تنحف
الله يجزاها الجنه اللي جربته وفادها حتى لو بخمس كيلو
نظامها ايش كان
وايش الاغراض اللي اخذها من السوبر ماركت عشان ابدء فيه؟
واللي عندها خلفيه او تعرف احد مشى عليه واستفاد تفيدنا ؟؟؟
رونق الحياةه @ronk_alhyah_3
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بيدو 2
•
صادقه ابي اطبقه بس معرفت له
بيدو 2 :
صادقه ابي اطبقه بس معرفت لهصادقه ابي اطبقه بس معرفت له
انا حلفت اليوم انزل اشتري اغراضه وابدء فيه
الحمدلله من شهر عشره وانا من دايت لدايت ونحفت ١٢كيلو وزني كان ٧٥ والحين ٦٣ وهدفي اوصل٥٠
وابغى انزل بسرعه ملييييت ودخل مزاجي الكيتو لانه ينحف مايمزح
وراح اشوف وصفات من قوقل واطبقها واذا حسيتها تمام معايه واح انزل يومياتي هنا عشان الكل يستفيد
الحمدلله من شهر عشره وانا من دايت لدايت ونحفت ١٢كيلو وزني كان ٧٥ والحين ٦٣ وهدفي اوصل٥٠
وابغى انزل بسرعه ملييييت ودخل مزاجي الكيتو لانه ينحف مايمزح
وراح اشوف وصفات من قوقل واطبقها واذا حسيتها تمام معايه واح انزل يومياتي هنا عشان الكل يستفيد
فروحة 💖💞
•
انا حلفت اليوم انزل اشتري اغراضه وابدء فيه الحمدلله من شهر عشره وانا من دايت لدايت ونحفت ١٢كيلو وزني كان ٧٥ والحين ٦٣ وهدفي اوصل٥٠ وابغى انزل بسرعه ملييييت ودخل مزاجي الكيتو لانه ينحف مايمزح وراح اشوف وصفات من قوقل واطبقها واذا حسيتها تمام معايه واح انزل يومياتي هنا عشان الكل يستفيدانا حلفت اليوم انزل اشتري اغراضه وابدء فيه الحمدلله من شهر عشره وانا من دايت لدايت ونحفت ١٢كيلو...
ايوة حلو نزلي يومياتك اذا بدأتي فيه عشان نستفيد ونفيد لاني انا كمان ابغا انحف انا الحين 54 ابغا انزل ل45 اقل شى وبشوف ومشكورة
هلا حبيبتي
سهل مرررره مره بس ابدعي بالاكلات والانستقرام مايقصر بتلاقين فيه كثييير طبخات كيتو
شوفي سويته كنت مثلك معرف شي عنه
ومنعت نفسي من كلللللل انواع الرز
منع كل انواع الخبز والسندوتشات والصامولي والكروسان
منع كل انواع الباستا والمكرونات
منع كل انواع الحلويات والشبسات من والى التسالي وكل الحلى
منع كل المشروبات الغازيه والعصائر اللي فيها سكر
منع السككككككككر مره مره مره
....
الكيتو تاكلين كل شي الا اللي فوق ممنوعه
مسموح تونه وسمك ولحم ودجاج وخضروات وفواكه وبيض
وزبادي ولبن وكل المشروبات مسموحه بدووووون ( سكر)
كثري مووووووويه تساعد بسرعه في النزول
...
اللي بتطبقه تفهممممممه مو تجي تخبص يوم وتخرب وتقول مانزلت
لاااااازم تكون صارمه وتمنع نفسها بقدر الامكان
بتجوعين او اسبوع وبعده خلاص يتعود الجسم
وتتحسن البشره ويبدأ النزززول وتفرحييييين كل ماشفتي كيلوات نزلت
بس كثروا مووووويه والمشي فقط
والله بفضل الله ماشاء الله نزلني ١٨ كيلو خلال شهرين
ولو استمريت اعرف بنزل اكثر
بس خلوكم صارمين ولاتنهزمون قدام الحلى والخبز والمكرونات وووكل الممنوعات
نقطة ضعفي كانت التممممر اعشقه والمكرونه
بس تحملت تحملت ابعد عنهم
المشي امششوا كثير
بينرسم الجسم وتخف حتى الزنود والله مع هذا النظام
الطبخات براحتكم
مره مسلوق مره مشوي مره عالبخار مره بالقلايه الهوائيه
ابدعوا بتلاقون وصفات
بس الصدق كنت اخليه مسلوق والخضار مسلوق
رشة ملح خفيييفه عالخضار
امنعوا السكر منعاً بااااتاً هو البلاء في تخزين الدهون والشحوم
..
صدقوني لو خليتم اكلكم بدون السكر والمعجنات والسندوتشات والرز والمكرونه
بتنحفوووووون بس قوي عزيمتك وتخيلي شكلك وانتي ناحفه وتلبسي اللي تبغي
سهل مرررره مره بس ابدعي بالاكلات والانستقرام مايقصر بتلاقين فيه كثييير طبخات كيتو
شوفي سويته كنت مثلك معرف شي عنه
ومنعت نفسي من كلللللل انواع الرز
منع كل انواع الخبز والسندوتشات والصامولي والكروسان
منع كل انواع الباستا والمكرونات
منع كل انواع الحلويات والشبسات من والى التسالي وكل الحلى
منع كل المشروبات الغازيه والعصائر اللي فيها سكر
منع السككككككككر مره مره مره
....
الكيتو تاكلين كل شي الا اللي فوق ممنوعه
مسموح تونه وسمك ولحم ودجاج وخضروات وفواكه وبيض
وزبادي ولبن وكل المشروبات مسموحه بدووووون ( سكر)
كثري مووووووويه تساعد بسرعه في النزول
...
اللي بتطبقه تفهممممممه مو تجي تخبص يوم وتخرب وتقول مانزلت
لاااااازم تكون صارمه وتمنع نفسها بقدر الامكان
بتجوعين او اسبوع وبعده خلاص يتعود الجسم
وتتحسن البشره ويبدأ النزززول وتفرحييييين كل ماشفتي كيلوات نزلت
بس كثروا مووووويه والمشي فقط
والله بفضل الله ماشاء الله نزلني ١٨ كيلو خلال شهرين
ولو استمريت اعرف بنزل اكثر
بس خلوكم صارمين ولاتنهزمون قدام الحلى والخبز والمكرونات وووكل الممنوعات
نقطة ضعفي كانت التممممر اعشقه والمكرونه
بس تحملت تحملت ابعد عنهم
المشي امششوا كثير
بينرسم الجسم وتخف حتى الزنود والله مع هذا النظام
الطبخات براحتكم
مره مسلوق مره مشوي مره عالبخار مره بالقلايه الهوائيه
ابدعوا بتلاقون وصفات
بس الصدق كنت اخليه مسلوق والخضار مسلوق
رشة ملح خفيييفه عالخضار
امنعوا السكر منعاً بااااتاً هو البلاء في تخزين الدهون والشحوم
..
صدقوني لو خليتم اكلكم بدون السكر والمعجنات والسندوتشات والرز والمكرونه
بتنحفوووووون بس قوي عزيمتك وتخيلي شكلك وانتي ناحفه وتلبسي اللي تبغي
ياطويلة العمر انا جربته وتضررت لاني ماتقيدت بنسبة الخضار كانت نسبة قليلة.المهم الفطور بيض مقلي الغداء تونه وخيار العشاء زبادي وبصراحة من زمان عنه .فيه قناة باليتيوب ممكن تفيدك اسمه قناة موني
الصفحة الأخيرة