نظام دايت فعال .. مطلوب

للمعلومية انا اعجبني هنا بالقسم ريجيم قالت عنه واحده التمر و اللبن و عجبني مرررره
عرفتوه؟؟؟
الي لها تجربه معه او تعرف تساركنا
و هل يرجع الوزن بسرعه بعده

و تحسون بالجوع و لا مناسب و م توعين لان انا موظفة و اخاف ادوخ او يخليني مرهقه و ما اروح العمل

تجوعين**

عزيزتي ما انصحك فيه لأنه يفتقد لعناصر غذائية مهمه للجسم ومنها
البروتين لأن ثلاث كاسات من اللبن ما تغطي إحتياج الجسم من البروتين فتضعف العضلات والأعضاء الحيوية
و فتيامين c بمضادات الأكسدة فتضعف مناعة الجسم ونسبة مكافحة الفيروسات
وممكن تضطرب الهرمونات ويفقد جسمك فيتامينات واملاح معدنية وأحماض أمينية
فيتقصف ويتساقط شعرك وتبهت وتتصبغ بشرتك وتتكسر أظافرك وتضعف أسنانك وعظامك
وأحتمال كبير بيترهل جسمك وبترجع الكيلوات بمجرد ما تتركين الحمية
وسعرات هاذي الحمية جدًا قليلة فما تعطي طاقة للنشاطات اليومية فيصير لك كسل وخمول
وإجهاد بدني وعصبي
ومن هنا لـ3 شهور وفي وقت المناسبة لما توقفين قدام المرايه اسمحيلي راح تشوفين مسخ مو إنتي
يعني بدال ما تحلين المشكلة بتزيدينها سوء وبتكرهين النتايج اللي وصلتي لها


فالله يرضى عليك اتبعي نظام غذائي صحي متكامل
ومارسي رياضة من مقاومة وكارديو
وصدقني خلال 3 شهور من الالتزام
بتخسرين وزن وترتبين وتشدين جسمك وبيعطيك ظاهريًا أقل من وزنك
غير أنك كسبتي صحتك وجمالك وحيويتك
وإياك تخلين الميزان معيارك الاساسي لأن الرقم ماحد بيدري عنه او بيشوفه غيرك
لكن جسمك وتفاصيلة الكل بيلاحظة لكذا اعتمدي على القياسات بالمتر


والله يوفقك ويعينك وتوصلين لهدفك وإنتي بأتم صحة وعافية.

أوووووه كثيير خوفتيني معقولة لهالدرجة🤔🤔
طيب عالعموم ما رح أبدا الا ما اسال عنه زين و لامعلومية انا موب ناوية ان اتبعه ٣شهور كااامله
رح اجرب اسبوع و اقولكم
شكككرا حبيبتي