سـحــ الورد ــــر
ماعندي اوقات معينه للوجبات لكن لايقل بين الوجبات عن 4 ساعات


مرات اشرب شاي اخضر لو حسيت اني ثقلت وس
@أم نورة الأمورة@
ماشاءالله تتهني
البطه توما
البطه توما
عوافي عليك ياقلبي

ممكن تخبريني كيف ثبتي الوزن

وكم كمية الماء اللي تشربيها باليوم
سـحــ الورد ــــر
الله يعافيك


التثبيت زيادة كمية الاكل اشوي واعطي نفسي يوميا او يوم ويوم آكل شيء احبه شيبس او حلا او ....



المويه مافي كميه محدده لأن انا قليلة شرب مويه وهذا شيء مضر
جروح الالم
جروح الالم
ماشاء الله تبارك الله عليك
صراحه انا من المتابعات لك
نظامك رائع وهذا النظام الصح
صح نتايجه طويله بس نظام حياه
حافظي على الي وصلتيه لانه يعتبر انجاز