بســـم الله الرحمن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
هلا اختي تينة ...
بصراحة انا صعب انزل ولسا ما تغير شي يمكن كيلو واحد بس ..
انتي شو اخبارك واذا شفتي انك ما تغيرتي ممكن تخففي او تزيدي من اكل الشوربة
لاني نسيت اقولكم معلومة جدا مهمة
ان الشوربة هذي كل ما شربتي منها كل ما حرقت الدهون اللي في جسمك
يعني لو حسيتي بالجوع اشربي شوربة ..
ربي يوفقك اختي تينة ويوفق كل الاخوات ..

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

السلام عليكم ورحمة اللهو و بركاتة

انا اول مرة اشارك في المنتدى ودي اسوي رجيم لكن ارادتي ضعيفة جدا

وزني 85 وطولي 158 ماني عارفة كيف اسد شهيتي المفتوحة على طول

السلام عليكم :26:
وانا اخواتي معاكم اتمنى اضعف .
باقي على عرس أخوي شهرين ولازم انزل عشرين كيلو :11:
اشلون دلوني على طريقة وحدة ممكن اضعف فيها
مع ان طولي 170 ووزني 86 كيلو ردوا علي
جزاكم الله خير

بســـم الله الرحمن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
هلا اخمتي فاكهة و حلوة
حياك الله معنا في بيتك الثاني في هذا العالم الكبير المليئ بالاخوات الطيبات ..
شدي حيلك معنا كلنا في الهوى سوى كل وحدة تشجع الثانية ..
وشوفي المنتدى ماشالله مليان بانواع الانظمة الغذائية اختاري منها ما يناسبك
واذا حبيتي تبدين معانا في هذا النظام حياك الله .
وربي يوفق الجميع لكل خير ..
وحياك الله مرة اخرى ..

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

بســـم الله الرحمن الرحيـــم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
هلا منوري الحلوة يالله شدي حيلك معنا وانشالله تنحفي وتصيرين مثل الغزاااااال ..:)

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك