نظام هاوزر لتنظيف الجسم ....(في سبعة أيام) ........سمعتوا عنه؟؟

07-05-2007, 05:28 م #1
بحر الاسرار
عضو مبدع





نظام هاوزر لتنظيف الجسم ....(في سبعة أيام)

--------------------------------------------------------------------------------


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي عروسات عروس
اليوم جيت لكم ومعاي نظام لتنظيف وتنحيف الجسم بشكل سهل وسرع
وطبعا ماحطيته لكم الا بعد ماجربته على نفسه
وماتتخيلون شقد النتايج كانت مذهله
انا ماتوقعتها كذا
في خلال اسبوع واحد نزلت مايقارب 10 كيلوا حتى امي لاحظت علي
قالت لي صرتي تخرعين من الضعف
مع اني مو واجد دبه يعني وزني 70 كيلوا بس
كنت جدا فرحانه ومبهوره بالنتيجه
ماتتخيلون اني حتى صرت البس اصغر من مقاسي العادي
وعشان ما اطول عليكم بحط لكم النظام على طول

********************

الإفطار:بعد النهوض من النوم وغسل الاسنان تناول كوب كبير من عصير الفواكه الطازجه
(البرتقال،التفاح ،جريب فروت ،أناناس)
ثم تناول كوب من مغلي النعناع <يمكن ان يحلى بالعسل>

الضحى:يؤخذ حسب الرغبه
كوب زبادي قليل الدسم او منزوع الدسم أو كوب عصير خضروات أو كوب مرقة هاوزر
ويمكن تناول سلطة متنوعه

الغداء:كوب مرقة هاوزر+سلطة فواكة او خضروات طازجة+كوب زبادي

العصر:كوب عصير فواكه او خضروات +كوب مغلي النعناع+كوب زبادي حسب الرغبه

العشاء:كوب مرقة هاوزر+سلطة+فواكة طازجة مع العسل او بدونه او تفاحه مسلوقه او زبادي مع القرفه+كوب مغلي النعناع
ملاحظات هامه:ــ
1|ضعي نصب عينيك انه لايجب ان تبقي جائعه ابدا
2|لاتنسي الحمام الفاتر قبل النوم لمدة 15 دقيقه
3|ان هذا البرنامج يجب ان يتبع خلال سبعة ايام فقط
4|ان تشربي كوب صغير من مغلي النعناع قبل النوم (حسب الرغبه)

مرقة هاوزر
المكونات:
كوب كرفس مفروم +كوب جزر مقطع صغيرا +نصف كوب سبانخ مفروم+كوب بقدونس مفروم+
ملح حسب الرغبه+4اكواب ماء +انواع اخرى من الخضروات حسب الرغبه
طريقة التحضير:
تطبخ الخضروات لمدة 15ـ20 دقيقه ويمكن اضافة البصل والطماطم والثوم حسب الرغبه



احب انوه عن حاجه ضروريه
انك لو بغيتي نتايج مرضيه وسريعه نفس اللي انا حصلت عليها
لازم لازم تعملين رياضه صباحيه من بدري
وانا جبت لكم مجموعه من التمارين الرياضيه عشان تساعدكم
http://www.sparkpeople.com/myspark/ex/all_exercises.asp
عاد الحين مالكم عذر جربوه وانا حاضره لكل استفساراتكم

موفقين عزيزاتي

منقول ...طبعا أنانقلت كل شي للأمانة..