مرحبــــــاااااااااااا
شلون اتحسبين السعرات ممكن اتعلميني
مرحبــــــاااااااااااا
شلون اتحسبين السعرات ممكن اتعلميني
j000dy :
اقرا عن عدد السعرات في الاكل وعشان كذا صرت احسب لنفسي
دايم اقرا على اغلفة النقانق ان الحبه يكون فيها 70 سعر حراري
وحبة توست 80 سعر حراري انا اكلت نصف شريحة
وحبة طماطم 20
وجرجير تقريبا مقارب للطماطم
وهذا جدول للسعرات اتمنى انك تستفيدي منه
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
دايم اقرا على اغلفة النقانق ان الحبه يكون فيها 70 سعر حراري
وحبة توست 80 سعر حراري انا اكلت نصف شريحة
وحبة طماطم 20
وجرجير تقريبا مقارب للطماطم
وهذا جدول للسعرات اتمنى انك تستفيدي منه
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
j000dy
•
يعععععععع اتخيلت الشكل بغيت ارجع خلاص بسوي رياضه ادبرلها وقت واذا خلص الوقت اخترعلها مو مشكله
بديت اخرف الظاهر
بديت اخرف الظاهر
الصفحة الأخيرة
سوزي اتوقع الوزن اللي يزيد مع الدوره ينزل بعد ما ترووح ... ولا تحاتين ترى اختكِ مثلكِ لسى نازله علي الدووره :icon28:
الوان انا ودي اعدل نومي بس ماقدر لان اموت على شي اسمه سهررر ,,, الاسبوع اللي فات حاولت اعدله وصرت انام بدري بس للاسف ما اقدر اصحى بدري :angry2:
فرالايه خلاص يعني من اليوم بستلم الدرج يا نازله يا طالعه :42: