نظام 800 سعره حراريه 10 كيلو بالشهر ..مين تجي معي الى رمضان/قديم

ألوان زاهيـه • 17 سنة

^انسانه لااكثر^ :

يلا تصبحون على خير بروح اصلي وانام وان شاء الله نتقابل الظهر او العصر تحياتي

يلا تصبحون على خير بروح اصلي وانام وان شاء الله نتقابل الظهر او العصر تحياتي

الله يعافيك حبوبه ..
مع اني ضايق صدري شوي عشان التخبيصات اللي قاعده تصير مع حضرتي بس ان شاء الله بحاول افكر في شكلي في المستقبل وش بيكون وابي بصراحه شكلي بالعيد يكون غير وتكون الملابس علي حلوه اااه يارب ننحف وتصير اشكالنا رووعه
بنات مانبي اذا جا العيد نتندم وتقول كل وحده فينا ياحسافه ياليتني استمريت مع البنات فعشان كذا خلونا ننتبه لانفسنا شوي والله استانس اذا شفتكم ماخبصتوا بصراحه استحي على وجهي واقول يوه ليش انا بس اللي اسوي كذا :(

بس خلاص ماعاد اعطي رغباتي فرصه :)

ميعاد الوزن يعني يوووم الجمعه ؟ ياليت تقولي لي عني انا بديت من يومين بس مدري متى نشوف النتيجه النهائية حقت الاسبوع
وتبين الجد حمستيني لبدلة الساونا اسمع بنات يمدحونها ان شاء الله بشتريها

وانتي من اهل الخير ياحلوه :26:

-:مسك:- • 17 سنة

اهلين بنوتات

تكفووون تكفووووون انا بعد ابي انظم لكم:(

وقسم بالله جايني احباط:(

مدري كم وزني طبعا زاد عن الـ85 بس مااحب اقيس واضيق صدري..يمكن صار 88 مدري:(

اهم شي لاقست بعد الرجيم زين اذا وصلت 80 عالعيد..

وان شاءالله الله مايخيب رجانا..

بنات وربي فيني اكتئاب مو طبيعي:(

الشكوى لله..الله ينحفنا من غير شر..

وان شاءالله بكتب يومياتي اذا قدرت..وجزاكم الله خير..خلونا نشجع بعض..

وسلامتكم..

ألوان زاهيـه • 17 سنة

-:مسك:- :

اهلين بنوتات تكفووون تكفووووون انا بعد ابي انظم لكم:( وقسم بالله جايني احباط:( مدري كم وزني طبعا زاد عن الـ85 بس مااحب اقيس واضيق صدري..يمكن صار 88 مدري:( اهم شي لاقست بعد الرجيم زين اذا وصلت 80 عالعيد.. وان شاءالله الله مايخيب رجانا.. بنات وربي فيني اكتئاب مو طبيعي:( الشكوى لله..الله ينحفنا من غير شر.. وان شاءالله بكتب يومياتي اذا قدرت..وجزاكم الله خير..خلونا نشجع بعض.. وسلامتكم..

اهلين بنوتات تكفووون تكفووووون انا بعد ابي انظم لكم:( وقسم بالله جايني احباط:( مدري...

حيااااااااااك الله ويالله ان شاء الله تشجعيننا ونشجعك

ياحبيبتي لاتضيقين صدرك وحياك الله معنا وفراولايه مافتحت الموضوع اللي تبينا نكون مجموعه نشجع بعضنا ونكتب يومياتنا وبعدين السعرات مره حلوه ماتحسسك بحرمان ولا يجيك احباط لانك رح تنقصين وانتي مونسه نفسك

وسعي صدرك مافيه شي يستاهل ..
انتي انضمي معنا واعتمدي على ريجيم سعرات انتي تحددينه وتحسينه مناسب لك اهم شي مايتعدى الـ 800 مثل ماذكرت فراولايه والريجيمين اللي ذكرتها فراولايه هي امثله من ريجيمات السعرات الكثيره وحياك الله معنا بموضوعنا منوورين انتي وام برهوم

ثلجة مقليهـ • 17 سنة

سلاااااااااااااااام يابنات انا اول ماصحيت شربت مويه على الريق وبعدها بساعه اكلت لبن زبادي اكتيفيا مع ملعقة بذة الكتان 100 سعره

الغداء..
انا مسوية سلطة بطاطس بالكرفس روووووووووعه وسعراتها قليله تقريباً 300 سعره لأنه مافيها مايونيز ابداً واللي تبغى طريقتها انا حااااظره
ومع البطاطس وكوب معكرونه سارو 250 سعره
والسناك رح يكون تفاح 80 سعره
والعشا سلطة لبن 100

ساااااااااااااروووو 830 سعره تقريباً
اتمنى اكون افدتكم
ولا تنسو الشاهي الاخضر مع الليمون

ألوان زاهيـه • 17 سنة

ثلجة مقليهـ :

سلاااااااااااااااام يابنات انا اول ماصحيت شربت مويه على الريق وبعدها بساعه اكلت لبن زبادي اكتيفيا مع ملعقة بذة الكتان 100 سعره الغداء.. انا مسوية سلطة بطاطس بالكرفس روووووووووعه وسعراتها قليله تقريباً 300 سعره لأنه مافيها مايونيز ابداً واللي تبغى طريقتها انا حااااظره ومع البطاطس وكوب معكرونه سارو 250 سعره والسناك رح يكون تفاح 80 سعره والعشا سلطة لبن 100 ساااااااااااااروووو 830 سعره تقريباً اتمنى اكون افدتكم ولا تنسو الشاهي الاخضر مع الليمون

سلاااااااااااااااام يابنات انا اول ماصحيت شربت مويه على الريق وبعدها بساعه اكلت لبن زبادي اكتيفيا...

ماشاء الله حلو يومك ياثلجه

وياليت تقولين وش مقادير سلطتك شكلها حلوه