انا طبعا صايمه والى الان مافطرت
وان شاء الله
الان رايحه امشي نص ساعه
والباقي في الليل اخبركم فيه
j0oory
•
مرحبا بناات كيفكم انا للحين نقصت كيلوو بس المفروض اكثر صح
والله ضاايق صدري
بس ليش يابناات ماتمشوون علئ النظام زين
انا بصراحه ماشيه عليه
افطر جبن او بيض مسلووق مع 2 توست بر او ابيض مع حلقاات طماطم وخياار بس
والغذاء ربع دجاجه مشويه مع خس وطماطم مع 2 توست او 4 ملاعق رز
والعشاء بعض الاحياان زبادي او 2 توست وتونه او جبن
وكويس كذا ولا ؟؟؟
والله ضاايق صدري
بس ليش يابناات ماتمشوون علئ النظام زين
انا بصراحه ماشيه عليه
افطر جبن او بيض مسلووق مع 2 توست بر او ابيض مع حلقاات طماطم وخياار بس
والغذاء ربع دجاجه مشويه مع خس وطماطم مع 2 توست او 4 ملاعق رز
والعشاء بعض الاحياان زبادي او 2 توست وتونه او جبن
وكويس كذا ولا ؟؟؟
MANO_7
•
انا هبتدي معاكم انا موقفه الريجيمات من اكتر من سنه ووزني الان مثل وزنك ونفس الطول تقريبا يا يارب يوفقنا كلنا
الصفحة الأخيرة
حياك الله
هههههههههههه
تراني رحبت نيابه عن فراولايه لاتزعلين عليه ياقمر
هلا ياقمر
اقولك شي
انتي قلتي اكتب يومياتي اذا قدرت يعني ماانتي عازمه مليون في الميه
وهذا الغلط
تشجعي معانا وتخيلي نفسك مانيكان
مو معقول اللي نشوفهم اجسامهم واو احسن منا في شي طالما كلنا طيبين وبصحتنا
اسمعي تخيلي الكل يتريق عليك في قفك ويقولون الله يعيينها على شحومها مسكيييييييييييييينه
والا يقولون
فلانه ماشاء الله كل ماتكبر شكلها يصغر عشانك نحيفه
وانتي اختاري اي واحد يناسبك
شدي حيلك معانا من اليوم وترى السعرات نظام جدا ممتع وحلو
ولاتنسين المشي مره مفيد
وكمان المويه
ماشاء الله عليك ياثلجه يومك تمام الله يديم عليك الاستمرار والعزيمه
معليش ياقلبي خيرها في غيرها
وان شاء الله ماتتعبك الدورة
تمام ياعسل
هذا النشاط والا بلاش
ماشاء الله تبارك الرحمن
تمام والى الامام سرررررررررررررررررر
حلو يومك والله يتمم عليك