الله يجبر بخاطرك حبوبه:)
المشكله انا وزني عنيــــــــــــــــــــد:(..بس الحمدلله ما يجيني يأس..وعندي امل..والنور نوركم وجزاك الله الجنه
اهلا حبوبه..هههههه..اذا قدرت قصدي اذا لقيت وقت والا انا معزمه امسك معاكم..لاتفهميني غلط :$
لاني طفشت مايمديني اخذ راحه الا رجع وزني مع اني والله يالله انحف:(..يالله الحمدلله عالصحه والعافيه..وانا امشي كل يوم ساعه..
والله يجزاك خير عالنصايح اللزيزه..ماقصرتي..
يالله ربي يسهل..
انا اليوم فطرت سندويشة جبن سلايز لو فات+ قهوه بدون سكر مع كوفي ميت لايت
وماتغديت لان نومي ملخبط بس ان شاءالله بعدله لانه متعبني..
وبتعشا ان شاءالله سلطة زبادي وخيار:)
جوري حبوبتي لايضيق صدرك بالعكس حلو..الله يتمم لك على خير..بس انا اقول لو تقللين من التوست وحاولي تنوعين
وبعدين على وزنك اهم شي انه نقص وحتى لو ما نقص ما زاد:)
وحاولي تتحركين..ووسعي صدرك..واتمنى اني افدتك
-:مسك:-
•
MANO_7 :
انا هبتدي معاكم انا موقفه الريجيمات من اكتر من سنه ووزني الان مثل وزنك ونفس الطول تقريبا يا يارب يوفقنا كلناانا هبتدي معاكم انا موقفه الريجيمات من اكتر من سنه ووزني الان مثل وزنك ونفس الطول تقريبا يا يارب...
تنورينا ياقمر :icon28: اهلا بك بين اخواتك في السمنه :42:
اهلين الوان انا اتذكر كان في وحده السنه اللي فاتت حاطه موضوع عن الاكلات والسعرات الحراريه يعني يجي مسويه اكثر من 30 يوم منوعه وكل يوم كاتبه فطور وعشا وغداء ياليتيني الاقي موضوعها لأني استفدت منه كثييييييييييير. المهم مقادير السلطة: 2 حبتين بطاطس+عودين كرفس+عودين بصل اخضر+فص ثوم+ليمون+رشه ملح+ملعقة زيت زيتون تقشري البطاطس وتقطعيها مربعات وتسلقيها وبعد السلق تسيبيها تبرد وتقطعي الكرفس والبصل وتضيفيها لها مع الثوم والتوابل وتدخليها الثلاجه تبرد وبعدها تاكليها بالهنا والعافيه:42: نسيت اقوللك اتعودي على النوم بدري علشان بإذن الله ننحف واحنا بشرتنا مشرقه مو ذبلانه:22:اهلين الوان انا اتذكر كان في وحده السنه اللي فاتت حاطه موضوع عن الاكلات والسعرات الحراريه يعني...
تسلم يدك مبين عليها لذيذه :)
هلا بنات
افطرت زبادي قليل الدسم + قطعتين توست بر
تغديت صحن سلطه + فخذ دجاجه مشويه
تعشيت اممممممممممممم للاسف ماشتهيت شي بس اكلت تمرتين وقطعه معمول ااااااااااااه بس مني
مقدر اقاوم المغريات
افطرت زبادي قليل الدسم + قطعتين توست بر
تغديت صحن سلطه + فخذ دجاجه مشويه
تعشيت اممممممممممممم للاسف ماشتهيت شي بس اكلت تمرتين وقطعه معمول ااااااااااااه بس مني
مقدر اقاوم المغريات
الصفحة الأخيرة
وكيلو حلو احسن من ولا شي :(