ألوان زاهيـه :

السلام عليكم كيف الحال بنوتات بعد ماصحيت بفترة الساعة 3 ونصف تقريبا اكلت حلا ملعقة صغيرة مع مزتين موكا يمكن كلها 50 سعر حراري افطرت الساعه 7 الا ربع تقريبا وكان شريحة توست + ملعقة جبن دايت + حليب خالي الدسم + سلطة بصل وطماطم مجموع السعرات تقريبا : 180 اكلت قبل شوي حبة ونصف مشمش عدد سعراتها : 39 تقريبا استهلكت لحد الان : 259 سعره حراريه

السلام عليكم كيف الحال بنوتات بعد ماصحيت بفترة الساعة 3 ونصف تقريبا اكلت حلا ملعقة صغيرة مع...