المسامحه
المسامحه
مشكوره ألوان إن شاء الله أكون معاكم بالرجيم وقولكم اشصار معاي زين على الله توكلنا ...
ملاحظه هامه لاتحطون في بالكم الرشاقه بس المهم يكون الجسم خالي من الأمراض والسكر والقلب والكوليسترول هذا ألي نبي نوصله جسم صحي وبهالطريقة راح تتمتعين بالرشاقه لإنك بعدتي نفسك عن مسببات السمنه .. وهذا كل ماعندي
ألوان زاهيـه
ألوان زاهيـه
مشكوره ألوان إن شاء الله أكون معاكم بالرجيم وقولكم اشصار معاي زين على الله توكلنا ... ملاحظه هامه لاتحطون في بالكم الرشاقه بس المهم يكون الجسم خالي من الأمراض والسكر والقلب والكوليسترول هذا ألي نبي نوصله جسم صحي وبهالطريقة راح تتمتعين بالرشاقه لإنك بعدتي نفسك عن مسببات السمنه .. وهذا كل ماعندي
مشكوره ألوان إن شاء الله أكون معاكم بالرجيم وقولكم اشصار معاي زين على الله توكلنا ... ملاحظه...
ياحبي لك وانا صادقه ولو تحسبين السعرات يمكن ماتعدا الـ 700 باعتبار ان قطعة البيتزا سعراتها كبيره
بس يادبدوبه ياحلوه انتبهي لنفسك المره الجايه
على العموم انا هالاسبوع بسوي ريجيم السوائل وان شاء الله بعد ماخلص رح ارجع للسعرات



العفو قلبي

والله انك صادقه اهم شي انا نعتمد على الاكل الصحي كنظام دائم وننحف وفي نفس الوقت يستصح جسمنا
بس انا هالفتره ودي انحف هالكم كيلو بسرعه فعشان كذا بجرب ريجيم السوائل ثم برجع لكم بعد اسبوع ان شاء الله

يالله لاتروح عزيمتك وارداتك ماعاد بقى على العيد الا شهر و19 يوم تقريبا
سوزي ام عزوزي
سوزي ام عزوزي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا الحمد لله ماشيه تمام في الريجيم .....بس من يوم جت الدوره وقفت الرياضه....واليوم مشيت ربع ساعه بس

بكره باذن الله بمشي من جديد
ام فووواز
ام فووواز
سلااام عليكم جميعا
ام فووواز
ام فووواز
انا اليوم تخبيص في تخبيص بس ماتوقع سعراتي زادت عن 1400

وش اسوي كنت عند اهلي وانواع الاكل بس بالليل مشيت ساعتين بتمام