مشكوره على الرد ألوان بس أنا بعرف شلون تحسبون السعرات هذا أول شي عشان أسوي رجيم معاكم ...
رجيمي عادي جدا بس إن شاء الله يفيد معاي :06:للحين أجرب بعمري ...
الصبح : حليب خالي الدسم مع شابوره نخاله
الضحى الساعه 10 ونص /// توست جبن سلايز لايت مع ثلاث زيتونات ...
إذا جعت رطب 7 حبات أو شاي أخضر وبسكوت الشاي الخفيف ...
الغداء : 2 توست 1 شريحة مرتديلا مع عصير أناناس أو شوربة خضار مع قطع الدجاج أمس كان غداي لذيذ
العصر أو قبل المغرب بشوي بسكوت ماري أو بسكوت الشاي أربع حبات
العشاء : خوخ أو تفاح سكري أو برتقاله وحده مع زبادي مرات ما أكل زبادي عادي ...
رجيمي هذا تخفيف بس لإني قطعت الأكل الدسم كله :p
المسامحه
•
السلام عليكم
انا امس خبصتها تخبيصة كبيييييييرة
اكلت نصف دجاجة+ قطعة بيتزا+ عصير التين والموز
هذا اكلي خلال اليوم كلو
ولانو كثير ما حبيت احسب سعراتو
وعشان ادفع ثمن التخبيصة
صبحت اليوم صايمة باذن الله
انا امس خبصتها تخبيصة كبيييييييرة
اكلت نصف دجاجة+ قطعة بيتزا+ عصير التين والموز
هذا اكلي خلال اليوم كلو
ولانو كثير ما حبيت احسب سعراتو
وعشان ادفع ثمن التخبيصة
صبحت اليوم صايمة باذن الله
السلام عليكم انا امس خبصتها تخبيصة كبيييييييرة اكلت نصف دجاجة+ قطعة بيتزا+ عصير التين والموز هذا اكلي خلال اليوم كلو ولانو كثير ما حبيت احسب سعراتو وعشان ادفع ثمن التخبيصة صبحت اليوم صايمة باذن اللهالسلام عليكم انا امس خبصتها تخبيصة كبيييييييرة اكلت نصف دجاجة+ قطعة بيتزا+ عصير التين...
هلا والله
ادخلي هالرابط وان شاء الله تستفيدين منه في حساب السعرات
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
ريجيمك حلو بس لو تخلين الضحى سلطة او عصير افضل
يالله ياحلوه اتمنى انك تستمرين وتوصلين للوزن اللي تبينه يارب
حرام عليك ارحمي نفسك ماحس فيه شي تخبيص الا البيتزا ولا كله اكل صحي وسعراته معقوله
ادخلي هالرابط وان شاء الله تستفيدين منه في حساب السعرات
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
ريجيمك حلو بس لو تخلين الضحى سلطة او عصير افضل
يالله ياحلوه اتمنى انك تستمرين وتوصلين للوزن اللي تبينه يارب
حرام عليك ارحمي نفسك ماحس فيه شي تخبيص الا البيتزا ولا كله اكل صحي وسعراته معقوله
الصفحة الأخيرة
انا بخير كيفك انتي خفت انك خبصتي بس اشوا طلعتي البنت اللتي مؤدبه هههههههه :D
حنطيه انا بسوي السوائل يمكن اسبوع ثم برجع للسعرات ماودك تسوينه معي ؟