الله يوفقك حبوبه
وننتظرك

نقاطي لليوم

كوب ماء = 1.5

الالتزام التام =5

اكل الزبادي مع الفاكهة=5

ايقاف الطعام قبل النوم بساعتين =2

المساج للجسم لمدة 5 دقائق = 5

المجموع =19.5

المجموع الكلي = 87

مشكوره حبيبة قلبي على هالموضوووع الرائع والمتكامل
وان شاء الله مشتركه معكم في النادي
مع العلم اني امشي على نظام رياضي وغذائي من قبل
بس ودي اشد على نفسي اكثر وادخل برووح المنافسه مع البنات

في انتظارك حبيبتي :)

بنات انا ما نزلت يومياتي و نقاطي حاطتها في note عندي

و بنهاية الاسبوع بحطها كلها مدري عادي يعني ولا لازم يوميه ؟

احس اذا نجمعها لاخر الاسبوع بتقل عدد الصفحات