وتين وتولين
•
طيب انا انط 100مرة بنفس طريقتك الهروله مقدر عليها كويس
طيب انا انط 100مرة بنفس طريقتك الهروله مقدر عليها كويسطيب انا انط 100مرة بنفس طريقتك الهروله مقدر عليها كويس
200 نطة اكس او رقص سريع ومتواصل 40 دقيقه ممكن يعادلوا الهروله
مساء الخير بداية معاكم وكلي حمااااااااااااااااااااس مشيت سريع 40 د وعملت الواجب بس تعشيت سلطة وخبز وكوب لبنمساء الخير بداية معاكم وكلي حمااااااااااااااااااااس مشيت سريع 40 د وعملت الواجب بس تعشيت سلطة...
مو مشكله
بس خبز بتالي الليل؟؟
بكرى 10 دقايق هروله زياده تضيفينها للبرنامج
بس خبز بتالي الليل؟؟
بكرى 10 دقايق هروله زياده تضيفينها للبرنامج
انانطيت 100نطة
وعلى الكوره سويت تمارين البطن40
كويس
طولى158.5
وزنى80
ويوم الاحد بجيب قساتى من النادي
وعلى الكوره سويت تمارين البطن40
كويس
طولى158.5
وزنى80
ويوم الاحد بجيب قساتى من النادي
السلام عليكم
انا سجلت معاكم هناك وتوي ادري انكم بدأتم هنا وراح علي اليوم هدا عادي ابدأ بواجب بكره ولا واجب اليوم ولاكيف؟
غير كده كيف اتعشى قبل النوم ب6 ساعات انا عندي سكرمن النوع الثاني واخاف ينخفض بها الفتره الطويلة مع فترة النوم كمان؟ للعلم انام بدري بعد صلاة العشاء بحدود س 9 لاني موظفة ما اسهر بس سهرت الليله لاني عند اهلي وبكره خميس!
هل تمرين الكره سهل على من بمثل وزني 118؟
وجزاك الله خير الجزاء
انا سجلت معاكم هناك وتوي ادري انكم بدأتم هنا وراح علي اليوم هدا عادي ابدأ بواجب بكره ولا واجب اليوم ولاكيف؟
غير كده كيف اتعشى قبل النوم ب6 ساعات انا عندي سكرمن النوع الثاني واخاف ينخفض بها الفتره الطويلة مع فترة النوم كمان؟ للعلم انام بدري بعد صلاة العشاء بحدود س 9 لاني موظفة ما اسهر بس سهرت الليله لاني عند اهلي وبكره خميس!
هل تمرين الكره سهل على من بمثل وزني 118؟
وجزاك الله خير الجزاء
الصفحة الأخيرة