الأمل22 :

اعجبني النادي ممكن اشترك

اعجبني النادي ممكن اشترك

ام شووووده :

الف سلامه عليك يالغلا ما تشوفين شر ...ولا تحطي قي خاطرك صحتك اهم شئ ..بالتوووفيق:) نطة حرف الاكس او الجاغ جمب 100 مره=7 نقاط تمارين الشد 100 مره 10نقاط الاوزان 100 مره لليد (صعب) 10 نقاط شرب كوب على الريق من الشراب الاخضر (شراب الدكتور اوز)=5نقاط الالتزام بالرجيم=5 ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط اكل الزبادي وقطعة فاكهه كعشاء=5 نقاط شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط اخذ حبة فيتامينات او حديد او كالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط مساج عميق بأي كريم لمنطقة البطن والخصر والارداف لمدة خمس دقايق ويعادل 5 نقاط عنايه بالبشره والشعر=2 المجموع=61 حبت اسألك يا كوتش انت والبنات عن الشاي الاخضر يقولون انه يثبت الوزن وبعد سمعت دكتوره تقول انه يسبب فقر دم حاله حال الشاي العادي؟!؟

الف سلامه عليك يالغلا ما تشوفين شر ...ولا تحطي قي خاطرك صحتك اهم شئ ..بالتوووفيق:) نطة حرف...