fati mouslima :

السلام عليكم،ترانا كتير متحمسين يا بنات ^^ أنا سويت ساعة أوربيتراك 30 مرة تمارين البطن بس على الأرض 40 مرة تمارين الخصر 40 مرة تمارين الكرسي 20 دقيقة لتنظيف البيت 70 نطة عادية شربت 10 أكواب ماء توقفت عن الأكل 6 ساعات قبل النوم، بس ما أكلت زبادي،لكن لازم من بكرة حخدو إن شاء الله صحيح كوتش، لازم نغير طريقة نومنا،تراها غير مفيدة... بليز ممكن سؤال ^^ : الزبادي لازم يكون بدون دسم ولا مش ضروري؟؟؟؟

السلام عليكم،ترانا كتير متحمسين يا بنات ^^ أنا سويت ساعة أوربيتراك 30 مرة تمارين البطن بس على...