استميحكن عذرا حبيباتي ..
فبانتهاء اليوم الأربعاء المفروض نعلن الفائزة باللقب مثل ما اتفقنا انا وبندوقه حبيبة ألبي لما بدينا مع بعض .. أتمنى ما تزعلون :35:
ولإعلان الفائزة باللقب للأسبوع الأول ..
بدأت بالنظر إلى النقاط من (يوم السبت 31-7-2010م) لانه في هاليوم انضموا عبورة نجد و كلك حنان للتحدي رسميا :luvkiss: ..
والفائزه هي
ترا ترااااااااااااااااااااااااااا << حماس يعني :11:
بندووووووووقه ولزلز
ماشاء الله تبارك الله :biggthump
والله تستاهليــــــــــــــــــــــن ياعسل
(معليه حطيت لك كاس كرة قدم بس مشيها هههههه )
فقد جاءت النقاط كالتالي وبالترتيب التالي:
المركز الأول: بندق ولوزه (123+146+141+27+130= 567 )
المركز الثاني: كلك حنان (114+43.50+35+171+110 = 474 )
المركز الثالث: الشوشه المنفوشه (107+55+119+37+17= 335 )
المركز الرابع: عبير نجد (55+41+41+41+؟ = 178 << بدون نقاط اليوم)
(بنوتات الجمع عليكم المره الجايه:42: )
والحمدلله في تحدينا محد خسران ان شاءالله أبدا
بنت الأيمان مالك الا يومين فما قدرت احسبك بلقب هالاسبوع .. بس ان شاءالله يكون لك بصمة بتحدي الاسبوع الجاي وتزيدين من نار المنافسة .. و مو بعيده تاخذين اللقب :26:
shoshoo ماانتظمتي معانا هالأسبوع يا عسل .. بس كلي أمل الأسبوع الجاي أشوفك معنا بالتحــــــــــــــــدي :luvkiss:
دمعة الاسلام نستناك ترجعين :)
لقب الأسبوع القادم سيكون من نصيب أي عضوة يا ترى ..؟
هل ستحافظ بندوقه على مركزها أم لا ..؟
هذا ما سنعرفه في الحلقة القادمة :biggrin:
بنوتات شرايكم نبدأ نجمع نقاط الاسبوع الجاي يوم السبت ونعلن اللقب يوم الجمعة ..؟
انتظر اقتراحاتكم حبوبـــــــــــــــــــاتي
كلك حنان
•
وااااااااااااو نا في المركز الثاني
يالله راح اكتب لكم نقاطي ليوم الاربعا يمكن اذا انحسبت اصير المركز الاول لوووووووول خخخخخخخخخخخخ
نط حبل 300 مرة= 9
تمرين بطن 100=10
بش اب 60 مرة =6
تمرين عصى 100 =10
تمرين المنشفه 100 =10
تمرين عضلات صدر بالاثقال 100 =10
تمرين زنود بالاثقال 100=10
تمرين ظهر 60 =6
تمرين مؤخرة 50 = 5
شرب 6 اكواب ماء=3
شرب شاي اخضر 1=1
النوم بعد الاكل ب 6 ساعات =5
مساج عميق للجسم =5
شرب حبه فيتامين = 3
قرائه 7 صفحات قران=17 ونص
مجموع نقاطي ليوم الاربعاء=110 ونص هع هع
مجموعي التراكمي =474
لا تنسين يا الشوشه ان انتم تحسبون بدايه اسبوعكم الخميس وانا بدايه اسبوعي السبت يعني باقي لي نقاط يوم الخميس خخخخخخخخخخخ
يالله راح اكتب لكم نقاطي ليوم الاربعا يمكن اذا انحسبت اصير المركز الاول لوووووووول خخخخخخخخخخخخ
نط حبل 300 مرة= 9
تمرين بطن 100=10
بش اب 60 مرة =6
تمرين عصى 100 =10
تمرين المنشفه 100 =10
تمرين عضلات صدر بالاثقال 100 =10
تمرين زنود بالاثقال 100=10
تمرين ظهر 60 =6
تمرين مؤخرة 50 = 5
شرب 6 اكواب ماء=3
شرب شاي اخضر 1=1
النوم بعد الاكل ب 6 ساعات =5
مساج عميق للجسم =5
شرب حبه فيتامين = 3
قرائه 7 صفحات قران=17 ونص
مجموع نقاطي ليوم الاربعاء=110 ونص هع هع
مجموعي التراكمي =474
لا تنسين يا الشوشه ان انتم تحسبون بدايه اسبوعكم الخميس وانا بدايه اسبوعي السبت يعني باقي لي نقاط يوم الخميس خخخخخخخخخخخ
وبنكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــون صبايا اليوم ..؟
عبوره وين نقاطك لأمس .. :)
ســـــــــــــــــامحوني ماطليت عليكم اليوم العصر :upsidedow
( النفسيه كانت زفت اليوم مع الدوره وجتني طلعه مفاجئة فما قدرت أدخل )
بس هذا انا دخلت وانا كلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي شوق لكم
ما قلتو رايكم نبدأ حساب يوم السبت ..؟
المهم .. مهما صار كل يوم فيه نقاط و :buck: مافي مهرب
نقاط اليوم : الخميس 5-8-2010 م
1- القسم الرياضي والمجهود العضلي:
"الحمدلله اليوم خف الألم وقدرت اضغط على نفسي شوي :7_5_131:"
مشي سريع 40 دقيقه = 9 نقاط
2- قسم الدايت:
الالتزام بالدايت= 5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
3- صحة الجسم الداخلية:
شرب 8 اكواب ماء= 4 نقاط
4- قسم العناية بالجمال والاسترخاء والدلال:
مساج بكريم لمنطقة البطن الخصر والارداف لخمسة دقائق= 5 نقاط
الاهتمام بأعقاب القدمين= نقطتان
الاهتمام بالركبه= نقطتان
المجموع لليوم = 32 نقطه ولله الحمد
لا ماشاءالله بندوقه متمسكه بمكانها هههههه :30:
راحت علينا هالاسبوع ان شاءالله الاسبوع الجاي :26:
ومبرووووووووووووك عليك المركز الثاني يا عســــــــــــل
مانسيت ياقلبي
بديت حساب من يوم السبت هههههه قلت لك راحت عليك هالاسبوع :22:
راجعه
.
.
عبوره وين نقاطك لأمس .. :)
ســـــــــــــــــامحوني ماطليت عليكم اليوم العصر :upsidedow
( النفسيه كانت زفت اليوم مع الدوره وجتني طلعه مفاجئة فما قدرت أدخل )
بس هذا انا دخلت وانا كلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي شوق لكم
ما قلتو رايكم نبدأ حساب يوم السبت ..؟
المهم .. مهما صار كل يوم فيه نقاط و :buck: مافي مهرب
نقاط اليوم : الخميس 5-8-2010 م
1- القسم الرياضي والمجهود العضلي:
"الحمدلله اليوم خف الألم وقدرت اضغط على نفسي شوي :7_5_131:"
مشي سريع 40 دقيقه = 9 نقاط
2- قسم الدايت:
الالتزام بالدايت= 5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
3- صحة الجسم الداخلية:
شرب 8 اكواب ماء= 4 نقاط
4- قسم العناية بالجمال والاسترخاء والدلال:
مساج بكريم لمنطقة البطن الخصر والارداف لخمسة دقائق= 5 نقاط
الاهتمام بأعقاب القدمين= نقطتان
الاهتمام بالركبه= نقطتان
المجموع لليوم = 32 نقطه ولله الحمد
لا ماشاءالله بندوقه متمسكه بمكانها هههههه :30:
راحت علينا هالاسبوع ان شاءالله الاسبوع الجاي :26:
ومبرووووووووووووك عليك المركز الثاني يا عســــــــــــل
مانسيت ياقلبي
بديت حساب من يوم السبت هههههه قلت لك راحت عليك هالاسبوع :22:
راجعه
.
.
الخطوه السابعه نحو رشاقة دائمة بإذن الله امدحي نفسك وخاطبي نفسك وغذي عقلك الباطن !>>>>نقطة مهمة ركزي عليهااا .. = كل يوم لما تصحي الصبح >>>صباح الورد صلي الفجر وادعي .. استعيني بالله ..يااااااارب عليك توكلت كون عوناااا لي .. قولي الحمدلله احس أني خفيفة ... طالعي المرآه وابتسمي وقولي : " أنا قدهاا " >>>>مو مس !! / = ولما تقدمي الأكل.. ماااااااني مشتهية الأكل >>>>طبعًاااا مع نفسك .. = ولما تأكلي .. خلاص يكفي .. = وبعد الأكل .. أنا معدتي صغيرة .... ماشاء الله فعلا أقدر أكل شوي بس بسرعة شبعت ................................. وهكذا !!! واستمري بالتمديح طول اليوم !!!!!!!!!! . . راجعه الليله بنقاطي بإذن الله :) Keep it UPالخطوه السابعه نحو رشاقة دائمة بإذن الله امدحي نفسك وخاطبي نفسك وغذي عقلك الباطن...
الخطوه الثامنه نحو رشاقة دائمة بإذن الله
استمتعي بنظامك الجديد !
وهذا طبيعي !
أنتِ أنثى تأكلين بكل نعومة!
الكل راح يعجب باسلوبك بالأكل !
جسمك صاير حلو وااااااااااااااااااوووو
لا تحسسين نفسك بأي لحظة أنك محرووووومة
أو مسكينه
لا .. استمتعي ويحق لك فأنتِ تقودين نفسك .. ليست هي ما تقودك !!
.
.
ياويلكم مني هالاسبوع
بوريكم الفوز كيف يكون :pbsmile:
Keep it UP
استمتعي بنظامك الجديد !
وهذا طبيعي !
أنتِ أنثى تأكلين بكل نعومة!
الكل راح يعجب باسلوبك بالأكل !
جسمك صاير حلو وااااااااااااااااااوووو
لا تحسسين نفسك بأي لحظة أنك محرووووومة
أو مسكينه
لا .. استمتعي ويحق لك فأنتِ تقودين نفسك .. ليست هي ما تقودك !!
.
.
ياويلكم مني هالاسبوع
بوريكم الفوز كيف يكون :pbsmile:
Keep it UP
الصفحة الأخيرة
نقاط اليوم السابع من الاسبوع الثاني : الأربعاء 4-8-2010 م
1- القسم الرياضي والمجهود العضلي:
( اليوم طلعت السوق وحاولت امشي مشي سريع .. بس ما قـــــــــــــــــــــــــــدرت .. الألم كان يخليني أمشي على أقــــــــل من مهلي .. وكل خطوتين أجلس .. و اخواتي يستهزون علي يقولون كأنك عجوز :eek: ههههه .. الله لا يذوقهم اللي ذقته بس هذا اللي اقدر أقوله :024: )
مشي أقل من عادي ساعه ونص= 6 نقاط
2- قسم الدايت:
الالتزام بالدايت ( التخفيف أتوقع ماشي بس حسيت الأشياء اللي كلتها دســــــــــمه وعشان كذا ماراح احسبها كامله )= 3 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
3- صحة الجسم الداخلية:
شرب 6 اكواب ماء= 3 نقاط
المجموع لليوم = 17 نقطه ولله الحمد
المجموع التراكمي = ماشاءالله تبارك الله 474 نقطه
لله الحمد مهما حصل وهذا من فضل ربي .. :)
بكرا أفضل بإذن الله :7_5_131:
هــــــــــــــــــلا بالقمر وعليكم السلام :biggrinlo
ايــــــــــــــــــــوه خليك كذا تعجبيني
قواك ربــــــــــــــــــــــي
ماشاءالله تبارك الله
وليه مو قدعه .. الا قـــــــــــــــــــــــــــــــــدعه ونص يحفظك ربي :luvkiss:
جيتي عالوتر الحساس هههههههه
لازم تذكرينها يعني ..؟ :11:
الكتاب واضح من عنـــــــــــــــــــــــــــــــــوانه
ما يحتاج مقارنه
:luvkiss:
لحظات وراجعه :heart:
.
.