غفرانك يا الله
ماشاء الله
برااااافووو
عليكم يابنات
موفقين يارب
بندق ولوزة
بندق ولوزة •
ماشاء الله برااااافووو عليكم يابنات موفقين يارب
ماشاء الله برااااافووو عليكم يابنات موفقين يارب
السلام عليكم
كيف البنات الرشيقات
:kiss2: حبيبتي الشوشة وحشتيني مرة :kiss2:

تصدقين شهقت من الفرحة لما شفت الكأس
:scream:
الله يرزقك من اوسع ابوابه
ويعطيك اللي في خاطرك

والله كنتي تحمسيني.. وكلما اتذكرك اقول لازم ازيد النقاط
واعمل رياضة وما أكسل وألتزم بالدايت وما اخليها تهزمني خخخخ
:024:
تسلمين ياقلبي.. وانا بدوري اهديك الكأس لأنك وقفتي
معاي وساندتيني

انا الحمدلله خسرت اكثر مما توقعت.. وباقيلي كم كيلو اريد اخسرهم:icon18:
بنات شدو الهمة والله اللي تبغى تنحف لازم تقوي عزيمتها
وتلتزم بالغذاء الصحي.. والرياضة والمشي ضروري لابد منها

على العموم انا دخلت عشان اشكر الكل
وبالأخص ريد روز والشوشة المنفوشة حبيباتي
وفي ميزان حسناتكم
وأبي اقولكم انا الفترة الحالية بنسحب من الجروب لظروف قاهرة
:icon33:
لأني اخذت علاج للحمل هالشهر وما اقدر استمر بالرياضة لاني عندي سوابق بالاجهاض

فاطلب منكم تسامحوني وتحللوني
وكمان<< وحدة طماعة
اريدكم ماتنسوني من الدعاء بانه اموري تتيسر وان اللي ببالي يتحقق
واحمل هالشهر ويثبت حملي ويكون سليم معافى.. ويرزقني ربي بالذرية الصالحة

في حفظ المولى
وشدوا شدوا الهمة
:2thmup:
نعم للرشاقة والجسم الصحي
صلوا على الحبيب

:26:
أم سعودي وشموخي
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
انا رجعتلكم ومن السبت راح ابداء معاكم ياليت تقبلون انظمامي لكم
فنبدأ بهمه كبيره
رمضان فرصه كبيره لانزال الوزن اذا كنا مسوين خطه صح
يالله بنات نتشارك فخطه لطريقة الافطار والرياضه قبل الافطار ونشد حيلنا ونحقق اللي نحلم فيه
ودمتم
الشوشه المنفوشه
السلام عليكم كل عام وانتم بخير انا رجعتلكم ومن السبت راح ابداء معاكم ياليت تقبلون انظمامي لكم فنبدأ بهمه كبيره رمضان فرصه كبيره لانزال الوزن اذا كنا مسوين خطه صح يالله بنات نتشارك فخطه لطريقة الافطار والرياضه قبل الافطار ونشد حيلنا ونحقق اللي نحلم فيه ودمتم
السلام عليكم كل عام وانتم بخير انا رجعتلكم ومن السبت راح ابداء معاكم ياليت تقبلون انظمامي...
السلام عليكم حبوباتي
أعتذر عالتأخير
اليوم ماقدرت أدخل
لأن جدتي دخلت المستشفى
بس الحمدلله مرت بسلام ربي يحفظها من كل شر ويخليها لنا
اليوم الحمدلله ما خرب الدايت بحكم مفاجأة جدتي اللي (خرعتنا) ..




ربي يسلـــــــــــــــــــــمك
ويوفقك يــــــــــــــارب




وعليكم السلام قلبو

يسلمك ربـــــــــــي

ماتشوفيش وحش أبدا يا حبيبتي
وانا والله بعد فاقدتكم كثيــــــــــــــــــــــــــر









تستاهلين المركز الأول والله

ربحتيه بجــــــــــــــــــــــــــداره ماشاءالله عليك
آمين يا عسل ويـــــــــــــــــاك يارب







وانتي بعد كان لك أكبــــــــــــــــــر دور في زيادة الحماس
ربي يسلمــــــــــــــك
وانا ما سويت شي يسوى حتى تهديني الكأس هههههه

ومبروك على نزول الكيلوات ماشاءالله تبارك الله :2thmup:



صــــــــــــــــــــــــــــــدقتي



حبيبتي انتي والله

هذا كله كان من مجهودك :26:
انا ماسويت شي







ولا تزعلين قلبي

ربي ييسر أمرك ويحقق مرادك يــــــــــــــــــارب
ولا يروح تعبك عالفاضي
ويرزقك مولود سليم ومعافى يملأ عليك حياتك فرحه وهنا
يــــــــــــــــــــــارب






كثري استغفار ونيتك ان ربي يثبت حملك ويتمم حملك على خير

وان شاءالله خيــــــــــــــــر .. وبشرينا لا تنسين :)






كامله والكامل الله ماشاءالله عليك

ماسويتي أي غلط بس مع ذلك محللينك



ربي يرزقك الخير من جميــــــــــــــــــــــع ابوابه
ويهبك الذرية الصالحة اللي تفرحك وتسعدك ويكبرون بكرا ويبرونك ان شاءالله






عليه أفضل الصلاة والسلام
ربي يحفظك يـــــــــــــــــــارب
مااوصيك طلي على الموضوع وشجعينا بين فتره وفتره :kiss2:






اهــــــــــــــــــــــــلا فيك يا قمر :26:

وانتي بخير وسلامه
حياك الله
والهمــــــــــــــــــه ان شاءالله عاليه ياعسل ياويلك مني ههههه






اعتذر عن كتابة الخطوة التاسعه اليوم
بسجل خروج بدري لاني تعبانه وفيني نوم
مانمنا طول أمس




لا تنسون بكرا نبدأ تحدي الاسبوع الثاني بقـــــــــــــــــوه
أوعدكم ببداية قوية بإذن الله
بليز بنات لا تتركوني لحالي
لا تخيبون آمالي
خلوكم معاي





أنا بانتظاركم



في حفظ الله ورعايته
كلك حنان
كلك حنان •
السلام عليكم حبوباتي أعتذر عالتأخير اليوم ماقدرت أدخل لأن جدتي دخلت المستشفى بس الحمدلله مرت بسلام ربي يحفظها من كل شر ويخليها لنا اليوم الحمدلله ما خرب الدايت بحكم مفاجأة جدتي اللي (خرعتنا) .. ربي يسلـــــــــــــــــــــمك ويوفقك يــــــــــــــارب وعليكم السلام قلبو يسلمك ربـــــــــــي ماتشوفيش وحش أبدا يا حبيبتي وانا والله بعد فاقدتكم كثيــــــــــــــــــــــــــر تستاهلين المركز الأول والله ربحتيه بجــــــــــــــــــــــــــداره ماشاءالله عليك آمين يا عسل ويـــــــــــــــــاك يارب وانتي بعد كان لك أكبــــــــــــــــــر دور في زيادة الحماس ربي يسلمــــــــــــــك وانا ما سويت شي يسوى حتى تهديني الكأس هههههه ومبروك على نزول الكيلوات ماشاءالله تبارك الله :2thmup: صــــــــــــــــــــــــــــــدقتي حبيبتي انتي والله هذا كله كان من مجهودك :26: انا ماسويت شي ولا تزعلين قلبي ربي ييسر أمرك ويحقق مرادك يــــــــــــــــــارب ولا يروح تعبك عالفاضي ويرزقك مولود سليم ومعافى يملأ عليك حياتك فرحه وهنا يــــــــــــــــــــــارب كثري استغفار ونيتك ان ربي يثبت حملك ويتمم حملك على خير وان شاءالله خيــــــــــــــــر .. وبشرينا لا تنسين :) كامله والكامل الله ماشاءالله عليك ماسويتي أي غلط بس مع ذلك محللينك ربي يرزقك الخير من جميــــــــــــــــــــــع ابوابه ويهبك الذرية الصالحة اللي تفرحك وتسعدك ويكبرون بكرا ويبرونك ان شاءالله عليه أفضل الصلاة والسلام ربي يحفظك يـــــــــــــــــــارب مااوصيك طلي على الموضوع وشجعينا بين فتره وفتره :kiss2: اهــــــــــــــــــــــــلا فيك يا قمر :26: وانتي بخير وسلامه حياك الله والهمــــــــــــــــــه ان شاءالله عاليه ياعسل ياويلك مني ههههه اعتذر عن كتابة الخطوة التاسعه اليوم بسجل خروج بدري لاني تعبانه وفيني نوم مانمنا طول أمس لا تنسون بكرا نبدأ تحدي الاسبوع الثاني بقـــــــــــــــــوه أوعدكم ببداية قوية بإذن الله بليز بنات لا تتركوني لحالي لا تخيبون آمالي خلوكم معاي أنا بانتظاركم في حفظ الله ورعايته
السلام عليكم حبوباتي أعتذر عالتأخير اليوم ماقدرت أدخل لأن جدتي دخلت المستشفى بس الحمدلله مرت...
اعذروني بنات
ماكتبت يوميات الخميس
كنت تعبانه شوي وما سويت التمرين كامل

سويت رفع اثقال 50 مرة
تمرين زنود50 مرة
تمرين اكتاف 50 مرة
بوش اب 50 مرة
نط حبل 300 مرة
تمرين بطن 50 مرة
وبث

بندقه
الله يسعدك ويثبت حملك و ييسر امورك ان شاء الله
ويرزقك بالولد الصالح البار بك وب ابوة

الشوشه المنفوشه ان شاء الله ما يخف الحماس وراح اضل اتحداك خخخخخخخخ
وراح نواصل حتى في الشهر الفضيل
و****ااء الله تقوم جدتك بالسلامه وماتشوف شر

اليوم فاصل وبكرة نواصل ؛)