اليوم للاسف مابحط نقاطي لان ماسويت تمارين
صحيت من النوم وانا تعبانه زكام وكحه
رتبت البيت شوي وجريت عشر دقايق ووقفت لان حسيت بدوخه وتعب
ووقفت ما كملت
الشوشه المنفوشه من رحتي عني ولا يوم سويته زي الناس و العالم
شفتي وشقد احبك من رحتي تعبت ومرضت يالله ارجعي معاي
خلني اتحداك
انتي قلتي لانخليك لحالك ولما جيت معاك خليتيني اهئ اهئ
لكن ماعليه عارفه انك خلف الكواليس تراقبيني
راح اتحداك حتى وانتي خلف الكواليس هع هع
ان شاء الله اشوفك على خير
كيب ات اب
سي يااااا
كلك حنان
•
كلك حنان :
اليوم للاسف مابحط نقاطي لان ماسويت تمارين صحيت من النوم وانا تعبانه زكام وكحه رتبت البيت شوي وجريت عشر دقايق ووقفت لان حسيت بدوخه وتعب ووقفت ما كملت الشوشه المنفوشه من رحتي عني ولا يوم سويته زي الناس و العالم شفتي وشقد احبك من رحتي تعبت ومرضت يالله ارجعي معاي خلني اتحداك انتي قلتي لانخليك لحالك ولما جيت معاك خليتيني اهئ اهئ لكن ماعليه عارفه انك خلف الكواليس تراقبيني راح اتحداك حتى وانتي خلف الكواليس هع هع ان شاء الله اشوفك على خير كيب ات اب سي يااااااليوم للاسف مابحط نقاطي لان ماسويت تمارين صحيت من النوم وانا تعبانه زكام وكحه رتبت البيت شوي...
صباح الورد ع الجميع :27:
حبيت التجمع توني اشوفه :39:
نفسي انضم معكم ابدا من رمضان
ياليت فيه احد يبدا معي عشان نتشجع
مين راح تبدا برمضان ؟
حبيت التجمع توني اشوفه :39:
نفسي انضم معكم ابدا من رمضان
ياليت فيه احد يبدا معي عشان نتشجع
مين راح تبدا برمضان ؟
كلك حنان
•
هلا حوراء
انا راح ابدي معك بإذن الله
شوفيني من زمان رافعه يدي واقولك انا انا ببتدي معك :42:
بالتوفيق ان شاء الله:26:
انا راح ابدي معك بإذن الله
شوفيني من زمان رافعه يدي واقولك انا انا ببتدي معك :42:
بالتوفيق ان شاء الله:26:
كلك حنان
حلوو نتشجع
ايش هدفك بالبرنامج ؟ تسووين رجيم
هدفي اولا التمارين صعود الدرج والحبل
الاكل الصحي بس بدون ضغط و 6 ساعات قبل النوم
والعناية بالبشره <<< نااااااوية على بشرتي برمضان باذن الله
حلوو نتشجع
ايش هدفك بالبرنامج ؟ تسووين رجيم
هدفي اولا التمارين صعود الدرج والحبل
الاكل الصحي بس بدون ضغط و 6 ساعات قبل النوم
والعناية بالبشره <<< نااااااوية على بشرتي برمضان باذن الله
الصفحة الأخيرة
خلك ماشيه على النضام يوم تمارين شد ويوم تمارين حرق زي ماقلتي تخسيس
و لو تسوي التمارين بعد الافطار بساعتين يكون افضل
يعني مثل لاليام العاديه بعد الاكل بساعتين
و اسمحيلي على التدخل
لان الكوتش صارلها فترة ماتدخل من تعبت مادخلت سلامتها من كل شر