يسلمووووووووووووووووووو

الخميس :

الإلتزام بالدايت مع التخبيص البسيط : 3 نقاط

شرب كوب شاي أخضر : 1 نقاط
شرب 4 أكواب ماء : 2 نقاط

البوكسنق 100 مره : 15 نقاط

العنايه بالقدمين : 2 نقاط

المجموع 23



الجمعه :
الإلتزام بالدايت مع التخبيص البسيط " 3 نقاط
التوقف عن الأكل قبل النوم بــ 6 ساعات " 5 نقاط
شرب 6 أكواب ماء " 3 نقاط
شرب كوب شاي أخضر " 1 نقاط
البوكسينق 100 مره " 15 نقاط
وتمرين البطن 50 مره " 5 نقاط
وتمرين الخصر بالقماش 100 " 10 نقاط
هذا التمرين100مره " 10 نقاط



المجموع 52


الحمدلله ..

ازيكم بنات وحشتوني معلش مش بعرف أدخل كل يوم انتوا عارفين وقت رمضان
يومياتي الخميس
الالتزام بالدايت=5
التوقف عن الأكل قبل النوم=5
تنظيف البيت ساعتين=20
شرب شاي رجيم=3
المشي ساعة=6
العناية بالوجه=2
شرب الماء=3
المجموع44

يومياتي الجمعة
الالتزام بالدايت مع التخبيص الخفيف= 3
المشي العادي نصف ساعة=3
شرب شاي رجيم= 3
شرب الماء= 3
تنظيف البيت ساعة=10

المجموع 22
لسه انهارده السبت اليوم في الأول يارب بأه يعديه على خير

السلام عليكم .. تسمحولي أنضم لهالقروب الرااائع

أنا بادية من أمس بالتمر واللبن .. بس منجد ودي أحد يشجعني وأشجعه

أنتظر ردكم

سوري بنات ماطليت عليكم أمس
بس عالحظ لما نويت ادخل وانا متحمسه عالنتايج انقطعت الكهرباء هههههههه شفتو الحظ

حبوبات بليز اجمعو نقاطكم للاسبوع اللي راح حتى نعلن الفائزه

بالنسبه لي .. هذا هو مجموع أيامي بعد خصم نقاط قراءة القرآن :)

اليوم الأول = 99 نقطه
اليوم الثاني = 23 نقطه
اليوم الثالث = 104 نقاط
اليوم الرابع = 8 نقاط
اليوم الخامس = 97 نقطه
اليوم السادس = 18 نقطه
اليوم السابع = 8 نقاط

المجموع = ماشاءالله تبارك الله 357 نقطه والحمدلله فهذا من فضل ربي

بانتظاركم :26:

أديبة الرهيبة
الحمدلله على السلامه قلبي وأهلا برجعتك
نظامنا موضحته الكوتش بأول الصفحات يا عسل :)
وبليز عسوله مانبي أي عبارة سلبيه او حتى رموز حزن

sooso_ana
أكيـــــــــــد يا قمر نسمحلك
حيـــــــــــــــــــــــاك :26: