اشكركم على قبولي بينكم وان شاء الله راح انتظم معكم وزني الحالي ... 77 ونسعى الى .... 55 وطولي .. 156 سماشكركم على قبولي بينكم وان شاء الله راح انتظم معكم وزني الحالي ... 77 ونسعى الى .... ...
حوراء ياعسل دخلت عالرابط امممم يبدو لي انها تمارين مخصصة للشباب مو للصبايا :ohplease: أفضل لك تتبعين نظام الكوتش لأنه نظام مدروس ويشمل على تمارين حرق وهي المهمه بالنسبة لنا احنا الصبايا و بعد فيها تمارين شد بس معتدله ومو كل يوم حتى مايطلع لنا عضلات انتي شوفي الأفضل لك واللي يريحك والقرار الأخير لك يا قمر :)حوراء ياعسل دخلت عالرابط امممم يبدو لي انها تمارين مخصصة للشباب مو للصبايا :ohplease: أفضل...
وان شاء الله راح انتظم معكم
وزني الحالي ... 77
ونسعى الى .... 55
وطولي .. 156 سم