اخواتي الاعزاء اذا ممكن طريقه التصفيق للخلف والامام وماهي فائدتها
ارجوا الرد
اخواتي الاعزاء اذا ممكن طريقه التصفيق للخلف والامام وماهي فائدتها
ارجوا الرد
فايدتها تشد الصدر وتصغره وتصغر الزنووودفايدتها تشد الصدر وتصغره وتصغر الزنووود
اشكرك اختي العزيزة
من اعماق القلب
وراح استمر عليها
من اعماق القلب
وراح استمر عليها
الصفحة الأخيرة
القسم الرياضي والمجهود العضلي
تمارين شد250مرة =25نقطة
(بوكسينق 100+التلويح 100+تمارين خصر50مرة)
الداايـــــــــــــــــــــــــــــــــــــت::
الالتزام مع التخبيص البسيط=3 نقاط
صحــــــــة الجسم الداخليه
10اكواب =5نقاط
قسم العنايه بالجمال والاسترخاء والدلال
مساج عميق للبطن والخصر والارداف=5
مجموع نقاطي38
ان شاء الله ازود نشاطي
في الايام الجاااية :27: