صافى الود**** :

انا اليوم ماسويت شى غير محافضتى على الدايت وشرب الشاى على الريق وشرب 3كاسات شاى تخضر و8كاسات مويه وحبه فتمين اناااااااااااااااااااا مررررررررره مقهورررررررررررره السير حقى خرب ولا انا عارفه اش اسوى احس انى اليوم ضايعه من جد تعودت على الرياضه وش الحل بيتى ضيق مايساعدنى على المشى فيه

انا اليوم ماسويت شى غير محافضتى على الدايت وشرب الشاى على الريق وشرب 3كاسات شاى تخضر ...

كلك حنان :

كيفكم يا حلوات?? تسلمي شو شه على المعلومات كنت خايفه من الجوع يخزن جسمي الاكل بدل ما يحرقه قلت اسالكم اول ترى انا سويت مثلك وخليت الاربعاء اجازة << قلد خخخخخخخ شوشه اذا تبغين التحدي من ميه مرة تمرين بطن حاضرين اصلا انا يوميا اسوي ميه بطن بس المشكله اذا انتي خسرتي يمكن تتعبين خخخخخ صافي حبيبت البو كملي التمارين الباقي وعوضي عن المشي بتمارين الحبل عشان حرق السعرات لين يتصلح الجهاز وترجعي تتمرني عليه نقاطي ليوم الخميس =101 النوم بعد الاكل بست ساعات = 5 خصر 200= 20 ظهر 50= 5 بطن 100=10 ارداف 100=10 تصفيق لورى 200=20 نط حبل 300=9 بش اب 50=5 التلويح عكس عقرب الساعه و مع عقارب الساعه 100=10 شرب سته اكواب ماء =3 كوب شاي اخضر =1 فيتامين

كيفكم يا حلوات?? تسلمي شو شه على المعلومات كنت خايفه من الجوع يخزن جسمي الاكل بدل ما يحرقه...

كلك حنان :

حبوبات نويت اسوي رجيم اسمه رجيم هوليوود قولو شو رايكم فيه؟؟ ريجيم هوليود ريجيم هوليوود لمدة أسبوعين وضع النظام الغذائي المعروف بـ"ريجيم هوليوود" الدكتور بيتر سيمون وهو طبيب مختص بالتغذية واللياقة البدنية، وكان مشرفاً على صحة عدد كبير من نجوم السينما في هوليوود، الذين كانوا يعملون لحساب شركة وارنر برذرز للإنتاج السينمائي.. ويعتمد ريجيم هوليوود على مواد غذائية ذات وحدات حرارية قليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً. - باتباع هذا النظام يمكن أن تخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة. - يمتاز هذا الريجيم بأنه يحتوي على كل االعناصر الغذائية ويخفف الوزن بسرعة وتنحصر سلبياته فقط بالشعور بالجوع. ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً وهو كالتالي: الإفطار: خلال الأربعة عشر يوماً يجب تناول الإفطار على النحو التالي: - فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية + 2 ثمرة برتقال. الغداء: اليوم الأول: - قطعة لحم مشوية "150 جرام " + سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو طماطم. اليوم الثاني: - سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال. اليوم الثالث: - 2 بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست محمصة + ثمرة تفاح. اليوم الرابع: - قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جرام" + 2 ثمرة طماطم مشوية + ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي + شاي أو قهوة بدون سكر. اليوم الخامس: - قطعة لحم خروف مشوية "150 جرام" + سلطة + بيضة مسلوقة + مكسرات "40 جرام". اليوم السادس: - ثمرة برتقال + بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم + مكسرات "40 جرام". اليوم السابع: - بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم. اليوم الثامن: - قطعة خبز محمص + 2 ثمرة برتقال + شريحة سمك مشوي "200 جرام". اليوم التاسع: - لحم مشوي "150 جرام" + 2 ثمرة برتقال + ثمرة طماطم. اليوم العاشر: - لحم مسلوق "150 جرام" + طبق سبانخ "200 جرام" بدون دسم + 2 ثمرة برتقال. اليوم الحادي عشر: قطعة لحم غنم "200 جرام" + طبق سبانخ بدون دسم + ثمرة برتقال. اليوم الثاني عشر: - قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت + 2 ثمرة برتقال. اليوم الثالث عشر: - قطعة لحم عجل مشوية ثمرة طماطم مشوية + قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال. اليوم الرابع عشر: - قطعة لحم ديك حبش مشوية + طبق خضار مشكل + ثمرة طماطم + مكسرات "40 جرام". العشاء: اليوم الأول: - سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام" اليوم الثاني: - 2 بيضة مسلوقة + سلطة + ثمرة برتقال. اليوم الثالث: - قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال. اليوم الرابع: - قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام " + ثمرة طماطم + ثمرة برتقال. اليوم الخامس: - بيضة مشوية + قطعة خبز توست محمصة + ثمرة برتقال. اليوم السادس: - قطعة لحم + 2 ثمرة برتقال + طبق سلطة+ مكسرات "40 جرام". اليوم السابع: - 2 بيضة+ ثمرة طماطم. اليوم الثامن: - 2 بيضة + طبق سبانخ بدون دسم + قطعة خبز محمصة + 2 ثمرة برتقال. اليوم التاسع: - قطعة لحم "150 جرام" + ثمرة طماطم + ثمرة خيار. اليوم العاشر: - بيضة واحدة مسلوقة + ثمرة طماطم + قطعة خبز محمصة + ثمرة خيار. اليوم الحادي عشر: - قطعة خبز محمصة + ثمرة طماطم + لبنة أو قريش "150 جرام"+ ثمرة برتقال. اليوم الثاني عشر: - قطعة لحم عجل مشوية "125 جرام" + طبق سلطة بدون زيت + ثمرة برتقال. اليوم الثالث عشر: - لحم مسلوق "200 جرام" + 2 ثمررة طماطم + ثمرة برتقال. اليوم الرابع عشر: - قطعة لحم عجل مشوية "200 جرام + طبق سبانخ بدون دسم. عودة الى الصفحة السابقة

حبوبات نويت اسوي رجيم اسمه رجيم هوليوود قولو شو رايكم فيه؟؟ ...

كلك حنان :

مررررررحبا يا حلوات كيفك شوشه يالله وافقت على التحدي اذا خسرتي تسوي ميه بطن زي ما اتفقنا انا بعد هذا الاسبوع شادة الهمه يا انا يا انتي خههههههه تمارين يوم الجمعه نط حبل 300 مره=9 بش اب خمسين مرة = 5 بطن ميه و خمسين مرة =15 ظهر خمسين مرة =5 خصر ميتين مرة =20 مؤخرة ميه مرة =10 تصفيق لورى ميتين مرة =20 تلويح مع و عكس عقارب الساعه ميتين مرة =20 بوكسنج ميتين مرة =20 شرب اربع اكواب ماء =2 شرب حبه فيتامين =3 مجموع يوم الجمعه =129 مجموعي لهذا الاسبوع = 535 اسمحيلي شوشه والله ما توقعت افوزك هذا الاسبوع ماشاء الله ما توقعت اوصلك فرق ثلاث نقاط بس ماشاء الله عليك يالله شدي الهمه ان شاء الله الاسبوع الجاي الفوز من نصيبك بالتوفيق للجميع وبكرة. نبتدي تحدي جديد

مررررررحبا يا حلوات كيفك شوشه يالله وافقت على التحدي اذا خسرتي تسوي ميه بطن زي ما اتفقنا انا...

كلك حنان :

مررررررحبا يا حلوات كيفك شوشه يالله وافقت على التحدي اذا خسرتي تسوي ميه بطن زي ما اتفقنا انا بعد هذا الاسبوع شادة الهمه يا انا يا انتي خههههههه تمارين يوم الجمعه نط حبل 300 مره=9 بش اب خمسين مرة = 5 بطن ميه و خمسين مرة =15 ظهر خمسين مرة =5 خصر ميتين مرة =20 مؤخرة ميه مرة =10 تصفيق لورى ميتين مرة =20 تلويح مع و عكس عقارب الساعه ميتين مرة =20 بوكسنج ميتين مرة =20 شرب اربع اكواب ماء =2 شرب حبه فيتامين =3 مجموع يوم الجمعه =129 مجموعي لهذا الاسبوع = 535 اسمحيلي شوشه والله ما توقعت افوزك هذا الاسبوع ماشاء الله ما توقعت اوصلك فرق ثلاث نقاط بس ماشاء الله عليك يالله شدي الهمه ان شاء الله الاسبوع الجاي الفوز من نصيبك بالتوفيق للجميع وبكرة. نبتدي تحدي جديد

مررررررحبا يا حلوات كيفك شوشه يالله وافقت على التحدي اذا خسرتي تسوي ميه بطن زي ما اتفقنا انا...