كوبونات الراقية تسجيل الدخول

x_ طي الاحزان _x
x_ طي الاحزان _x •
^_^ بنت نجد ^_^ ^_^ بنت نجد ^_^ :
يــآلبيه بس الله يوفقكم نقاطي اليوم : الألتزام بالدايت / 5 نقاط شرب 10 أكواب ماء / 5 نقاط شرب كوب شاي أخضر / 1 نقاط أيقاف الأكل قبل 6 ساعات / 5 نقاط الرياضه : التصفيق أمام وخلف 200 مره / 20 نقاط البوكسينق 100 مره / 15 نقاط مشي سريع لمدة ســــــــــــــاعه= 14 نقطه الخصر 50 مره / 5 نقاط الجسم والبشره : عمل مساج للوجه بمسحوق البُن لمدة 2 دقيقه /نقطتان عمل قناع للوجه ببياض البيض / 2 نقاط المجموع / 74 الحمدلله ..
يــآلبيه بس الله يوفقكم نقاطي اليوم : الألتزام بالدايت / 5 نقاط شرب 10 أكواب ماء /...


هاااااااااااااي بنات










نقاطي لليوم الاربعاء 20-10-2010

قسم الرياضي::

تمارين شد1000مرة=100نقطة(200مرة تلويح+200مرة تصفيق+100مرة تمرين خصر+200مرة تمرين شد للصدر +200مرة رفع الثقل خلف الراس+100مرة بوكسينق)

شغل البيت نص ساعة=4نقاط



قسم الدايت::

الالتزام مع التخبيص البسيط=3نقاط

ايقاف الاكل قبل 6ساعات 5نقاط

الماي 8اكواب =4نقاط

تقشير ومساج=7نقاط




المجموووع

123نقطة

الحمدلله :7_5_131:
كلي دلع *__*
كلي دلع *__* •
الشوشه المنفوشه الشوشه المنفوشه :
يووووووووووووووووووو ثلاث نقاط بس!!!! حنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــونه ههههههههههههههه يامجرمه انتي :icon30: حرام عليك هلكتيني هههههههههه ماشاءالله عليك تبارك الرحمن بس نشوف وش آخرتها يا أنا يا انتي << انقلب الموضوع جد هههههههه :icon32: للاسبوع الثاني وعلى التوالي ماشاءالله تبارك الله حنونــــ :king:ــــه هي الكوين واعترف مره اخرى بالهزيمه لاني فوت يوم من جدولي .. تستحقين اللقب بجداره خيتـــــــــــــو :icon18: ربي يحفظك ويقويك وللأفضل دومــــــــــــــــــــا يارب والمهمه هالاسبوع لي .. <<< الحمـــــــــــــــــــــــــــــــــدلله اني اقترحت ونزلتهم لـ100 والا كان رحت فيها:tongue3: توتووووووووووووو يالسعلوه وين تختفين بنهاية الاسبوع ماتحطين مجموعك .....؟؟؟؟؟ :S_45: خليتي التحدي يطيح على راسي لحالي ههههههه يللا صبايا فوتوكو بعافيه وبإذن الله بإذن الله الاسبوع الجاي اللقب بيكون لـــــــــــــــــــــــــــي لاني ان شـــــــــــــــــــــــــــــاءالله هالاسبوع هوريكو الشغل الحئيئي مو الكذبي :biggrin: توتو بنوته عبوره صافي ..... :lookaroun
يووووووووووووووووووو ثلاث نقاط بس!!!! حنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــونه...
السلام عليكم ورحمه الله

بنات انا حآبه اقولكم شي

انا الحين لي تقريبا 3 اسابيع مسوية رجيم وامشي نص ساعه بس

بس من امس بديت اسوي التمارين الي هنا معاكم

بس بخلال الاسابيع الي راحت مانزل مني ولااااااااشي :44:

ومره متحطمه ومتضايقه

وخطوبتي قريبه وخايفه من رده فعلهم :44: انجدووني


مقاساتي:
طول:155
صدر:105
ذراع:35
خصر:88
بطن:104
حوض:123
فخذ:70

:mad:دبه حيل:mad:
كلي دلع *__*
كلي دلع *__* •
كلي دلع *__* كلي دلع *__* :
السلام عليكم ورحمه الله بنات انا حآبه اقولكم شي انا الحين لي تقريبا 3 اسابيع مسوية رجيم وامشي نص ساعه بس بس من امس بديت اسوي التمارين الي هنا معاكم بس بخلال الاسابيع الي راحت مانزل مني ولااااااااشي :44: ومره متحطمه ومتضايقه وخطوبتي قريبه وخايفه من رده فعلهم :44: انجدووني مقاساتي: طول:155 صدر:105 ذراع:35 خصر:88 بطن:104 حوض:123 فخذ:70 :mad:دبه حيل:mad:
السلام عليكم ورحمه الله بنات انا حآبه اقولكم شي انا الحين لي تقريبا 3 اسابيع مسوية رجيم وامشي...
صبايا انا بلشت من امس تمارين بس ماراح احسبها

بحسب من اليوم:

(الآربــــعــآء):-
تنظيف نص ساعه:4

مشي سريع:6

شرب 8 كاسات موية :4

تلويح 200 مره:20

تصفيق200 مره:20

شد بطن 50 مره:3

شد خصر40: 3

عنايه بشره(ماسك نص ساعه): 5

تخبيص بسيط مره: 3

وقبل النوم اسوي تمارين شد كمان احسبها او لا؟


الناتج :



(67) :44:

الحمد لله على كل حال

يااارب ساعدنا
كلك حنان
كلك حنان •
هاااا بنات ااااااااي

انا الاثنين و الثلاثاء ما سويت تمارين الان المحروسه شرفت

وصرت تعبانه وماسويت شي


بما ان الشوشه قالت عادي احسب نقاط ال بش اب و الخصر اللي سويتهم الاحد طبعا انا ما اصدق خبر بحسبهم خخخخخخخخخخخخخخ

15 نقطه

تمارين يوم الاربعاء

مشي سريع 45 دقيقه = 9 نقاط
خصر 200 = 20
بطن 100 =10
تصفيق لورى 200 =20
بوكسنج 200 =20
شرب 4 اكواب ماء = 2
العنايه بهالات العين =2
شرب حبه فيتامين = 3

مع 15 نقطه
المجموع =106

نجد دياري 100 & كلي دلع *ــــــــ*

حياكم معانا


بغيت اسالكم بنات !!

انا صارلي ثلاث ايام اشرب شاي اخضر معاه مراميه و عشبه رجل الاسد
المراميه عشان تنزل هرمون الحليب عندي وسمعت انها تنحف ثنين في واحد و عشبه رجل الاسد سمعت تشد الجسم و تنحف
عادي اشربهم ايام الدورة ولا لآ
الان وقفتهم لما شرفت قلت اسأل احسن ؟؟

اشوفكم بكرة على خير

باااااااااااااااااااااي يا حلوات
x_ طي الاحزان _x
x_ طي الاحزان _x •
كلي دلع *__* كلي دلع *__* :
السلام عليكم ورحمه الله بنات انا حآبه اقولكم شي انا الحين لي تقريبا 3 اسابيع مسوية رجيم وامشي نص ساعه بس بس من امس بديت اسوي التمارين الي هنا معاكم بس بخلال الاسابيع الي راحت مانزل مني ولااااااااشي :44: ومره متحطمه ومتضايقه وخطوبتي قريبه وخايفه من رده فعلهم :44: انجدووني مقاساتي: طول:155 صدر:105 ذراع:35 خصر:88 بطن:104 حوض:123 فخذ:70 :mad:دبه حيل:mad:
السلام عليكم ورحمه الله بنات انا حآبه اقولكم شي انا الحين لي تقريبا 3 اسابيع مسوية رجيم وامشي...

كلي دلع

اول شي حيااج معنااا


وثاني شي لاتضايقي عمرج لان الوزن مابينزل بسهوله

سوي تحليل الغدة يجوز عندج غده خامله


انا كنت نفسج وحيل كنت مضايقة

رحت لدكتور تغذية وقالي سوي تحيليل غدة

وسويت وطلع عندي الغده وتعالجت وقام ينزل وزني




ولين الحين ناقصة 15كيلو بفترة طويلة بس الحمدلله



وخلي عندج هدف انج تنقصي وزنج

بالرجيم والرياضة طبعا..





والله يووفقج