الشوشه المنفوشه :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعتذر منكم جميعا ماطليت عليكم حبيباتي انتو والله مشتاقه لكم .. ماتفقدون غالي ان شاءالله أنا جدا مستحيه من نفسي وعشان كذا مادخلت المنتدى أبدا مر الحين اسبوع كامل علي بدون ماالتزم بأي شي لا رياضه لا تخفيف ولا مويه ولا أي شي .. رجعت أزفت من أول حاسه باكتئاب مو طبيعي وضغط نفسي ما مريت فيه بحياتي احس في لخبطه صايره داخلي ومو عارفه افهم السبب اليوم لما صحيت قعدت أبكي احس الموضوع طلع من يديني بس بعدها عزمت وقررت أعطي نفسي فرصة ثانيه ومن اليوم ومن هاللحظه راح أرجع قويه بإذن الله تعالى بعيد حساباتي وبرتب أفكاري وأغير نفسي اعذروني حاليا .. راجعه لكم إذا صرت أقوى بإذن الله ربي يحفظكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعتذر منكم جميعا ماطليت عليكم حبيباتي انتو والله مشتاقه لكم .....

صافى الود**** :

سلام عليكم كيفكم نقاطى يوم الاحد تخبيص بسيط فى الدايت 3نقاط اكل حبه فتمين 3نقاط شرب 3اكواب شاى اخضر 3نقاط شرب كوب شاى اخضر على الريق 5نقاط شرب 8اكواب مويه 4نقاط شغل بيت ساعه8نقاط المشى السريع نص ساعه 7نقاط تمارين الشد 320مره 32نقطه مساج البطن والخصر 5دقائق 5نقاط مجموع نقاطى 70نقطه:27: الحمدلله

سلام عليكم كيفكم نقاطى يوم الاحد تخبيص بسيط فى الدايت 3نقاط اكل حبه فتمين 3نقاط شرب...

amel07 :

يومياتي للاثنين شغل البيت 2 ساعة=8 نقاط شرب 3 اكواب شاي اخضر=3 نقاط التزام بالدايت=5 نقاط شرب 8 كاسات ماء=4 نقاط قراءة قران (سورة البقرة)=10 نقاط مجموع نقاتي ليوم الاثنين=30 نقطة مجموع نقاتي الجملية=103.3 نقطة

يومياتي للاثنين شغل البيت 2 ساعة=8 نقاط شرب 3 اكواب شاي اخضر=3 نقاط التزام بالدايت=5 نقاط ...