نقاطي امس
الماي4اكواب =2نقطة
التزام مع تخبيص=3نقاط
ايقاف الاكل قبل 6ساعات=5
عناية باالقدم=2
عناية باليد=2
تقشير الوجه وترطيب=2
بس
16نقطة
ان شاء اليوم تكون اكثر نقاط
بس بسالكم بنات
الشاي الاخضر يثبت الوزن؟؟؟
لاني خايفة استخدمه
كلك حنان
•
كيفكم يا حلوات
مع الاسف راح انسحب هذا الاصبوع من التحدي لان لفلونزا هلكتني و اللي ماتتسمى قربت وزادت الطين بله
اعذروني اشوفكم على خير
مع الاسف راح انسحب هذا الاصبوع من التحدي لان لفلونزا هلكتني و اللي ماتتسمى قربت وزادت الطين بله
اعذروني اشوفكم على خير
الصفحة الأخيرة
تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط
التخبيص تماما= -5
شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
مجموع=8-5=3 يؤيؤ يفشل
يومي الخميس
مشيت لاني بسوق
المشي السريع نص ساعه= 7 نقاط
المشي العادي نص ساعه=6 نقاط
التخبيص تماما= -5
المجموع =13-5=8
يومي الجمعة
الالتزام مع التخبيص البسيط=3 نقاط
تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ5 ساعات = 4 نقاط
شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
شرب 1 اكواب شاي اخضر او كوب واحد من الشاي الابيض= 1 نقاط
المجموع=16
طبعا مجموعي للاسبوع كله
مجموع نقاطي ليوم السبت= 115نقطه
مجموع نقاطي ليوم الاحد=42 نقطة
مجموع نقاطي ليوم الاثنين= 82 نقطة
مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء= 57 نقطه
مجموع نقاطي ليوم الاربعاء =3 نقاط
مجموع نقاطي ليوم الخميس=8 نقاط
مجموع نقاطي ليوم الجمعة =16نقطة
المجموع الكلي=323
ان شاءالله افوز <<ماكو امل