x_ طي الاحزان _x
أنا كمااااااااااااااااااااااان معاكم راح أسجل قياساتي وأرجعلكم
أنا كمااااااااااااااااااااااان معاكم راح أسجل قياساتي وأرجعلكم
حياج الله معنا
همس الحنين****
همس الحنين**** •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا معكم راح انضم في النادي
كيييييييييييييييييييييييييييييفك روح الامل
مششششششششششششششششكوره روح
الشوشه المنفوشه
الســـــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم

لمو حبيبتي فديتك تسلمين مع انك تأخرتي عليهم حبتين .. بس معليه شغلك عندي :icon29: ههههههه


حبيبـــــــــــــــــــــــــــــــــاتي افتقدتكم كثيـــــــــــــــــــــــــــــر :biggrinlo
ربي يخليكم لي :heart:



توتو :luvkiss: قلبي انتــــــــــــــــــي .. ياحبيلك


سلامتك وسلامة ولدك ماتشوفون شـــــــــــر ياقلبي :unsure:
واحنا بانتظارك :7_5_131: .. تروحين وترجعين بالسلامـــــــــــه


وعليكم السلام صفصوفه
بانتظارك يا قمـــــــــــــــــــــر :laugh2:


أم ليلى
همس الحنين
إذا انتم جاديـــــــــــن فحياكم عسولات




وعشان العيد هالمره فيه جمل بسوي نفسي ماقريتها .. :biggrin:
وكـــــــــــــــــــــــــــــــلنا بإذن الله بنكون ملتزمين هالاسبوع اوك..؟ :wink:


راجعه بجدولي لأمس :pbsmile:

.
.
الشوشه المنفوشه
يومي الاربعاء تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط التخبيص تماما= -5 شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط مجموع=8-5=3 يؤيؤ يفشل يومي الخميس مشيت لاني بسوق المشي السريع نص ساعه= 7 نقاط المشي العادي نص ساعه=6 نقاط التخبيص تماما= -5 المجموع =13-5=8 يومي الجمعة الالتزام مع التخبيص البسيط=3 نقاط تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط ايقاف الاكل قبل النوم بـ5 ساعات = 4 نقاط شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط شرب 1 اكواب شاي اخضر او كوب واحد من الشاي الابيض= 1 نقاط المجموع=16 طبعا مجموعي للاسبوع كله مجموع نقاطي ليوم السبت= 115نقطه مجموع نقاطي ليوم الاحد=42 نقطة مجموع نقاطي ليوم الاثنين= 82 نقطة مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء= 57 نقطه مجموع نقاطي ليوم الاربعاء =3 نقاط مجموع نقاطي ليوم الخميس=8 نقاط مجموع نقاطي ليوم الجمعة =16نقطة المجموع الكلي=323 ان شاءالله افوز <<ماكو امل
يومي الاربعاء تنظيف البيت لمدة نص ساعه 4 نقاط التخبيص تماما= -5 شرب 8 اكواب ماء = 4...
نقاطي ليوم السبت 28-11-2010 م

1- الرياضة:
تمارين شد (بوش أب 100 مره "متجزأة على اليوم كله" )= 10 نقاط
2- قسم الدايت:
الالتزام بالتخفيف= 5 نقاط
النوم بعد 6 ساعات من آخر وجبة= 5 نقاط
3- صحة الجسم الداخلية:
شرب كوبين ماء= نقطه واحده << من دخل الشتا وأنا أبدا مااشرب مويه .. ابي حل !!

المجموع لليوم ماشاءالله تبارك الله= 21 نقطه ولله الحمد



انا مجموعي كان 396 :S_45:


يللا الهمــــــــــــــــــــــــه بنوتات
روح الامل **
روح الامل ** •
هلا بك ياهمس عادى حبيبتى لاشكر على الواجب اهم شى التزمى
نورتى النادى يا شوشه والله لك وحشه
كلك حنان الله يسلم لك ولدك والله حتى ولدى 5ايام مكتوم عنده ربو اخذ اربع مرات اكسجين ومزال مكتوم
الحمدلله الله اذا حب عبد ابتلاه
بنات تكفون ادعو لى الله يوفقنى فى امتحناتى