(ممكن تسوين تمارين البوكسينق اثناء المشي 2 في 1 )
:icon33:

وش ذا بعد !!!

اقول ماعندكـ فكرهـ عن رجيم التوكتين ودي اسوي بس محتارهـ وش اسوي

بالضبط:(

هاي كوتش بصراحة انا اليوم خبصت وما قدرت اعمل الرياضة لاني كنت فى عزومة طول اليوم و***** **** بكرة حعمل كل الرياضة والتزم بالرجيم

اليوم سويت التمارين كاملة بس بدون اثقال ولا الكرة


بحاول اشتريهم هاليومين باذن الله تعالى


رد روز مشكورة فديتج

بشوف هالحبوب في الصيدلية بس عندي سؤال ثاني هل هالحبوب تفتح الشهية لاني سمعت عن حبوب مفيدة للشعر و البشرة بس تفتح الشهية :(


دقايق وبكتب لكم النقاط

نقاطي لليوم


تمارين لمدة نص ساعة = 6 نقاط


الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف = 3 نقاط

ايقاف الطعام قبل النوم ب6 ساعات = 5

شرب كوبين = 1

شرب 3 اكواب شاي اخضر = 3


المجموع =18 نقطة


و الحمدالله على كل حال

اوكي اليوم