كوبونات الراقية تسجيل الدخول

طاغية الانوثة
طاغية الانوثة •
^_^ بنت نجد ^_^ ^_^ بنت نجد ^_^ :
:( مدري أيش أسوي صايره تجيني فتره تنفتح شهيتي بس أكل أحس أني بصير بآلوون والددآيت يروح وطي أهيء أهيء
:( مدري أيش أسوي صايره تجيني فتره تنفتح شهيتي بس أكل أحس أني بصير بآلوون والددآيت يروح وطي...
اهلين بنوته حبيبتي صراحه مع البرد غصب الواحد يجوع بس انتي حاولي تمسكي نفسك يعني اذا جعتي اشربي ماي مره مرتين لحد ماتحسين خف الجوع لانه ممكن يكون عندك عطش وجسمك يبرمجه لك ع اساس جوع بس لما تحسين مافاد الماي روحي كولي >>>دقيقه وين مو بس تروحين تاكلي كملي اول
روحي كولي اشياء ماتسمن
طبعا انتي لك 3 وجبات باليوم تكون تشبع بس لماتاكلينها او ماجا وقتها يعني المغرب مثلا كولي
خضار المجال مفتوح(|خيار خس جرجير جزر ....) او فواكه (تفاح برتقال موز ....)|او مشروبات (حليب كوفي زنجبيل نعنان شاي اخضر وممكن عصير بدون سكر..) وإذا كنتي مشتهيه شي حالي كولي 3 تمرات او شوربات لانه ماتسمن كثير (شوفان اوشوربه الحارقه اوماجي امرقة خضار ..)الحين ماعندك عذر لاتسوين مثلي اول ادور لي عذر اكل يعني احس بجوع والا اصير ابغي شي حالي عشان ع طول اتجه للشوكلاتات والكيك والحلاو والحلا والاسكريم والغازيات والمقالي احنا عندنا بدائل بس نسوي انفسنا ماندر اكتبيها قدامك واذا جعتي كو لي شي منها
طاغية الانوثة
طاغية الانوثة •
طاغية الانوثة طاغية الانوثة :
اهلين بنوته حبيبتي صراحه مع البرد غصب الواحد يجوع بس انتي حاولي تمسكي نفسك يعني اذا جعتي اشربي ماي مره مرتين لحد ماتحسين خف الجوع لانه ممكن يكون عندك عطش وجسمك يبرمجه لك ع اساس جوع بس لما تحسين مافاد الماي روحي كولي >>>دقيقه وين مو بس تروحين تاكلي كملي اول روحي كولي اشياء ماتسمن طبعا انتي لك 3 وجبات باليوم تكون تشبع بس لماتاكلينها او ماجا وقتها يعني المغرب مثلا كولي خضار المجال مفتوح(|خيار خس جرجير جزر ....) او فواكه (تفاح برتقال موز ....)|او مشروبات (حليب كوفي زنجبيل نعنان شاي اخضر وممكن عصير بدون سكر..) وإذا كنتي مشتهيه شي حالي كولي 3 تمرات او شوربات لانه ماتسمن كثير (شوفان اوشوربه الحارقه اوماجي امرقة خضار ..)الحين ماعندك عذر لاتسوين مثلي اول ادور لي عذر اكل يعني احس بجوع والا اصير ابغي شي حالي عشان ع طول اتجه للشوكلاتات والكيك والحلاو والحلا والاسكريم والغازيات والمقالي احنا عندنا بدائل بس نسوي انفسنا ماندر اكتبيها قدامك واذا جعتي كو لي شي منها
اهلين بنوته حبيبتي صراحه مع البرد غصب الواحد يجوع بس انتي حاولي تمسكي نفسك يعني اذا جعتي اشربي...
يومي الجمعه
الرقص السريع والمتواصل ربع ساعه3 نقاط
الالتزام بالدايت = 5 نقاط
الاوزان 25مره 2 نقاط
شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
اخذ حبة فيتامينات او حديد او كالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط
شرب كوب على الريق من الشراب الاخضر (شراب الدكتور اوز)=5نقاط

مساج عميق بأي كريم لمنطقة البطن والخصر والارداف لو حابه لمدة خمس دقايق
ويعادل 5 نقاط
قرائة صفحتين من القرءان الكريم يوميا=5 نقاط
المشي العادي نص ساعه= 3 نقاط
تمارين شد20=2
تنظيف البيت لمدة ربع ساعه =2نقطتين
مجموع نقاطي ليوم الجمعه=40نقطه

يومي السبت
تنظيف البيت لمدة ربع ساعه =2نقطتين
الرقص السريع والمتواصل ربع ساعه3 نقاط
الالتزام بالدايت = 5 نقاط
شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط

اخذ حبة فيتامينات او حديد او كالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط
شرب كوب على الريق من الشراب الاخضر (شراب الدكتور اوز)=5نقاط

مساج عميق بأي كريم لمنطقة البطن والخصر والارداف لو حابه لمدة خمس دقايق
ويعادل 5 نقاط
تمارين شد 10مرات بطن 20 مره اثقال=3 نقاط
مجموع نقاطي ليوم السبت=30
^_^ بنت نجد ^_^
^_^ بنت نجد ^_^ •
طاغية الأنوثه جزاك ربي الف خير

طمنتيني بكلامك .

وبأذن الله بتبع اللي قلتي لي ..

بالتوفيق يالغاليه ..


اليوم :


الألتزام مع التخبيص البسيط : 3 نقاط

شرب 8 أكواب ماء : 4 نقاط

شرب كوب من الشاي الأخضر : 1 نقاط


التلويح 100 مره : 10 نقاط

التصفيق 100 مره : 10 نقاط

البوكسينق 100 مره : 15 نقاط

البطن 50 مره : 5 نقاط


مكمل غذائي : 3 نقاط


سكراب للجسم : 5 نقاط

المجموع : 56
x_ طي الاحزان _x
x_ طي الاحزان _x •
هاي بنتوتات((1-1-2011))






نقاطي امس



التزام بالدايت =5

ايقاف الاكل =5

شرب شاي اخضر 3اكواب =3نقاط

ماي 4اكواب=2نقطة


مشي ساعة ونص= 9 نقاط

تلويح 100مرة =10نقاط

100مرة تصفيق =10نقاط

40مرة خصر =4نقاط





مجموعي










((48))نقطة







والقادم اجمل باذن الله
طاغية الانوثة
طاغية الانوثة •
يومي الاحد
تنظيف البيت لمدة ربع ساعه=2 نقاط
المشي العادي نص ساعه= 3 نقاط
الالتزام بالدايت = 5 نقاط
شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
اخذ حبة فيتامينات او حديد او كالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط
شرب كوب على الريق من الشراب الاخضر (شراب الدكتور اوز)=5نقا
مساج عميق بأي كريم لمنطقة البطن والخصر والارداف لو حابه لمدة خمس دقايق
ويعادل 5 نقاط

قرائة صفحتين من القرءان الكريم يوميا=5 نقاط
مجموع نقاطي ليوم الاحد=32