نقاطي للامس الاحد 2-1-2011








التزام بالرجيم =5


مشي عادي ساعتين=12


شرب 6اكواب ماي =3

شرب3اكواب شاي اخضر =3





التصفيق 100=10

تلويح=100=10

تمارين بطن 30مرة=3



تنظيف البيت ساعة=8

مجموعي54نقطة

السلام عليكم حبيباتي
ها .. كيف هاليومين معكم ..؟

مع دخول السنة الجديده قلت بما اني شخص جديد فلازم أغير أشياء كثيره كانت متراكمه سنين وكنت أأجلها دايما ..

بديت أول شي بغرفتي وغرفة الملابس
حطيت حيلي فيهم .. طلعت كــــــــــــــــــــــــــــل شي بالصاله .. أثاث دواليب ملابس أجهزه ..إلخ سويت جرد وتنقيح هههههه صرت أدخل الأشياء للغرفه قطعه قطعه وأطلع اللي مااحتاجه ..
والله بتكتشفون ان فيه اشياء كثيره محتفظين فيها ومالها داعي << كثير طلعت ورميت أشياء .. انصدمت من الكميه :eek:
باقي لي بكره ان شـــــــــــــــاءالله واخلصهم .. وببدأ بالمكتبه .. :22:

نصيحه سووا مثلي بتحسون أشياء كثيره تتغير بنفسيتكم ..!!

نجي للنقاط :)

نقاطي ليوم السبت 1-1-2011 م

1- الرياضة:
تنظيف وترتيب (الحركة تقريبا 3 ساعات)= 24 نقطه
2- قسم الدايت:
الالتزام بالتخفيف= 5 نقاط
النوم بعد 6 ساعات من آخر وجبة= 5 نقاط
3- صحة الجسم الداخلية:
شرب 4أكواب ماء= نقطتان
4- قسم العناية بالجمال والاسترخاء والدلال:
الاهتمام بالاظافر= نقطتان
المجموع لليوم = 38 نقطه ولله الحمد

نقاطي ليوم الاحد 2-1-2011 م

1- الرياضة:
تنظيف وترتيب (الحركة تقريبا ساعتين)= 16 نقطه
2- قسم الدايت:
الالتزام بالتخفيف= 5 نقاط
تناول فاكهه كعشاء= 5 نقاط
النوم بعد 6 ساعات من آخر وجبة= 5 نقاط
3- صحة الجسم الداخلية:
شرب 5أكواب ماء= نقطتان
المجموع لليوم = 33 نقطه ولله الحمد


نقاطي ليوم الاثنين 3-1-2011 م

1- الرياضة:
تنظيف وترتيب (الحركة تقريبا ساعتين ونص)= 20 نقطه
2- قسم الدايت:
الالتزام بالتخفيف= 5 نقاط
تناول فاكهه كعشاء= 5 نقاط
النوم بعد 6 ساعات من آخر وجبة= 5 نقاط
3- صحة الجسم الداخلية:
شرب 3أكواب ماء= نقطه ><"
4- قسم العناية بالجمال والاسترخاء والدلال:
تدليك= 5نقاط
المجموع لليوم = 41 نقطه ولله الحمد





مثل ماقالت توتو حيـــــــــــــــــــاك قلبي


طاغية الأنوثه ما خلت لنا عذر هههههه
ماشاءالله أبدعتي جـــــــــــــــدا .. عجبني ردك
استفدت منه أنا بعد


أشوفكم بنات
تذكروا احنا لهـــــــــــــــــــــــــا



.
.


مرجعنــــــــــــا

هلا شوشو




تصدقين اني سويت نفسج اليوم







بس انا بديت بشغل المطبخ صج صارت عفسه

ومدري كم ساعة وانا انظف يمكن ساعتين او ساعة ونص هههههههههه

اليوم راح انظم معكم ان شا ء الله بقوه

حياج الله معنا