The Red Rose
The Red Rose •
كوتش انا سويت نفس الرياضه حق امس بس زودت في العدد واحس عضلة ساقي من ورا مرررررره تالمني ان شاء الله اليوم يكون نفس تمارين امس لانه مافيا حيل اسوي شئ اكثر في اخر اليوم قبل لاانام بنزل نقاطي عشان باقي المويه والشاي الاخضر سلااااااام
كوتش انا سويت نفس الرياضه حق امس بس زودت في العدد واحس عضلة ساقي من ورا مرررررره تالمني ان شاء...
بنات اللي مايسمعون الكلام ويزيدون عدد الرياضه على كيفهم
انا حاطه لكم التمارين تناسب قدراتكم
لاتتسرعون
النتايج نبيها بدون مانأذي عضلاتنا واجسامنا
وترا العدد اللي حاطته لكم مو هين لمبتدئات
اسمعوا كلامي و لاتلخبطون بليز:26:
The Red Rose
The Red Rose •
اهلين مدربتنا العسل روز .. اولا: أنا ماعندي متر بس وزني 103 وطولي 160 وزوجي مسافر وماعندي متر ومطول يعني اذا بشترك لازم متر مايكفي ميزان ؟؟ ): ثانيا:الله يسعدك يومي كان مرا حمااااس دايم يومي يمر وانا ماسويت ولا شي والحين سويت كذا شي بيومي .. ثالثا:توي خلصت من كل شي مسويه تخفيف للأكل .. مشيت عالسير 30 ساعه ماقدرت اكمل وسويت الرياضه بعدها بس سويت التمرين اللى عالكوره بالارض ماعندي كوره ..اشتريها بعدين أحسها حمااااس .. باقي البرنامج : شربت شاي أخضر3 فناجيل شاهي بوقت واحد آخر اليل ينفع ..ولا لازم وحده الصباح والعصر وباليل ؟؟ وحطيت خلطه وقصصت أظافري وبس ياعســـــــوله ,,
اهلين مدربتنا العسل روز .. اولا: أنا ماعندي متر بس وزني 103 وطولي 160 وزوجي مسافر وماعندي متر...
طبعا بعد الخمول اللي كنتي فيه بعد ماتسووين كل هذا وكله لصالح نفسك تحسين نفسك خفيفه ونشيطه
وفوق كل ذا تحسين انك انسانه صحيه
ومهتمه في نفسك زي الاميرات واكثر

الشاي الافضل انه يكون في فترات متباعده
ولو واحد الصبح وواحد الظهر وواحد عالمغرب يكون احسن

المتر مو ضروري بس انا كنت حابه تشوفي تغير مقاياتك بعيونك

ممكن تخلين بنطلون ضاغط عليك شوي يكون مقياسك:26:
حنونه2009
حنونه2009 •
رووووووووووز

الف مبروووووووك النجاااااااااااااااااح يارب عقبال الوظيفه
The Red Rose
The Red Rose •
رووووووووووز الف مبروووووووك النجاااااااااااااااااح يارب عقبال الوظيفه
رووووووووووز الف مبروووووووك النجاااااااااااااااااح يارب عقبال الوظيفه
حبيبتي انتي تسلمين ياقمر:26::icon28:
بس ترا انا نجحت في الانجليزي وبكذا اقدر ادخل الجامعه وادرس الدراسه الحقيقيه
يعني وراي مشوااار عالوظيفه:)
حنونه2009
حنونه2009 •
حبيبتي انتي تسلمين ياقمر:26::icon28: بس ترا انا نجحت في الانجليزي وبكذا اقدر ادخل الجامعه وادرس الدراسه الحقيقيه يعني وراي مشوااار عالوظيفه:)
حبيبتي انتي تسلمين ياقمر:26::icon28: بس ترا انا نجحت في الانجليزي وبكذا اقدر ادخل الجامعه وادرس...
الله يوفقك ويسهل عليك ياااااااارب


بسألك اليوم مافي شي نظام نمشي عليه