اهلين مدربتنا العسل روز ..
اولا: أنا ماعندي متر بس وزني 103 وطولي 160
وزوجي مسافر وماعندي متر ومطول يعني اذا بشترك لازم متر مايكفي ميزان ؟؟ ):
ثانيا:الله يسعدك يومي كان مرا حمااااس دايم يومي يمر وانا ماسويت ولا شي والحين سويت كذا شي بيومي ..
ثالثا:توي خلصت من كل شي
مسويه تخفيف للأكل ..
مشيت عالسير 30 ساعه ماقدرت اكمل وسويت الرياضه بعدها بس سويت التمرين اللى عالكوره بالارض ماعندي كوره ..اشتريها بعدين أحسها حمااااس ..
باقي البرنامج : شربت شاي أخضر3 فناجيل شاهي بوقت واحد آخر اليل ينفع ..ولا لازم وحده الصباح والعصر وباليل ؟؟
وحطيت خلطه وقصصت أظافري وبس ياعســـــــوله ,,
اهلين مدربتنا العسل روز ..
اولا: أنا ماعندي متر بس وزني 103 وطولي 160
وزوجي مسافر وماعندي متر...
انا حاطه لكم التمارين تناسب قدراتكم
لاتتسرعون
النتايج نبيها بدون مانأذي عضلاتنا واجسامنا
وترا العدد اللي حاطته لكم مو هين لمبتدئات
اسمعوا كلامي و لاتلخبطون بليز:26: