هلا وغلا معليش انا فهمت الموضوع يعني الي يبي يدخل النادي .
وزني 90 وطولي 156 وحلمي ع الاقل ينزل20كيلو<وكلي امل بلي خلقني رب العالمين >وان شاء الله ابداء الرجيم بس ماعندي عزيمه وقوه.

الله يعيني وياكم
ويقوينا على الشحوم
الحمدلله اليوم الجمعه
35تقطه

- الاسم : Dalal

2- الوزن :67

3- الطول: 165

4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر: 93

5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر: 29

6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر: 83

7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر:94

8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر: 104

9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر: 60

انا اليوم ببدا معاكم بما انه اتاكدت اني ماني حامل

:7_5_127::7_5_122::7_5_122::7_5_131:انا راح اشترك معكم بس ماعرف الى الوزن و**** الله انحف وزني 84,700 وطولي 161 ونفسي اوصل 70

يا كوتش انا حابه تركزي على منطقه الارداف عشان بصراحه واللي ملاحظته انه معظم البنات شيب الكمثري وانا اولهم وحابه انزل هالخلفيات الثقافيه

والشي الثاني كوتش ليه مااطراتي للستراتشس بعد الرياضه عشان نتجنب الشد العضلي او يخف ؟