هلا قلبووو
البوش اب هي تمارين الضغط
اللي تكون على الارض او على الجدار للمبتداين
اتمنى اكون خدمتك:)
هلا قلبووو
البوش اب هي تمارين الضغط
اللي تكون على الارض او على الجدار للمبتداين
اتمنى اكون...
السبت :
الغدا : زبادي
بين الغدا والعشا مشروب الزنجبيل والقرفه
العشا : حليب قليل الدسم ..
الماء : مايفارقني
مساج للجسم بزيت الزيتون
الرياضه : هروله لمدة 45 دقيقه + رياضة البوكسينق 150 مره + التلويح بالجو 100 مره باتجاه وعكس عقارب الساعه <<متعبه حيييل
+تمارين الخصر 100 مره + تمارين البطن 50 مره + تمارين قطعة القماش 100 مره + تمرين المؤخره 30 مره
تمارين التمدد 5 مرات لكل وحده + رقص لمدة نصف ساعه تقريبا او اكثر
وكثر الله خيري وخير روز وخير سوسو
الغدا : زبادي
بين الغدا والعشا مشروب الزنجبيل والقرفه
العشا : حليب قليل الدسم ..
الماء : مايفارقني
مساج للجسم بزيت الزيتون
الرياضه : هروله لمدة 45 دقيقه + رياضة البوكسينق 150 مره + التلويح بالجو 100 مره باتجاه وعكس عقارب الساعه <<متعبه حيييل
+تمارين الخصر 100 مره + تمارين البطن 50 مره + تمارين قطعة القماش 100 مره + تمرين المؤخره 30 مره
تمارين التمدد 5 مرات لكل وحده + رقص لمدة نصف ساعه تقريبا او اكثر
وكثر الله خيري وخير روز وخير سوسو
السبت
الفطور بيضه وبرتقاله وشريحة توست
الغداء سمك وسلطه
العشاء بيضتين وبرتقاله وخس
التمارين جاك جنب 150 مره
مشي سريع 20 دقيقه
البوكسينق 100 مره
وتمارين الخصر 100 مره
التلويح 100 مره
تمارين البطن على الكوره 50 مره
تمارين المؤخره 30 مره
تمارين بالقماش 80 مره (التمرين صعب )
بوش اب 30 مره
تمارين التمدد مريحه مره
مساج للجسم
حبة فيتامين
شرب الماء عشر اكواب
وسلامتكم
الفطور بيضه وبرتقاله وشريحة توست
الغداء سمك وسلطه
العشاء بيضتين وبرتقاله وخس
التمارين جاك جنب 150 مره
مشي سريع 20 دقيقه
البوكسينق 100 مره
وتمارين الخصر 100 مره
التلويح 100 مره
تمارين البطن على الكوره 50 مره
تمارين المؤخره 30 مره
تمارين بالقماش 80 مره (التمرين صعب )
بوش اب 30 مره
تمارين التمدد مريحه مره
مساج للجسم
حبة فيتامين
شرب الماء عشر اكواب
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
لاتأكل قشر التفاح
أضرار قشرالتفاح
لا تاكلوا قشر التفاح .. الصورة توضح لكم لماذا
قشر التفاح يشكل خطر كبير على حياتكم , نعم فقد تكون هذه الجملة
مرت في احد الاخبار التي تنشر , ولكن لم تفهموا
معنى ذلك , والان تاتيك الحقيقة ...
نرجو الانتباه الى عدم اكل قشر التفاح وخاصة المستورد من امريكا
وبعض البلدان الاوروبية ,
لانهم يضعون مادة شمعية مسرطنة تغطي قشرة التفاح لابقاء
التفاح مدة طويلة للحفظ.
غالبا المادة تكون متواجدة في مسامات قشر
التفاحة , وحسب توضيح عامل موانئ كشف عن هذه القضية في احدى
الدول العربية , فقال ان المادة لا يمكن ازالتها بالماء فقط دون
التقشير , وان اغلب الحاويات المستوردة يتواجد عليها تحذيرات تلفت
الى مخاطر اكل قشر التفاح وبعدة لغات.
ولكن نحن لا نعي ذلك ولا ندري
بتلك التحذيرات لان ليس هناك من يحذرنا
جرب بنفسك وتأكــد
ولا تكونوا ضحايا امراض سرطانية
إنشر ذلك لكل من تعرفه عسى ذلك ينقذ شخصاً وتكون سبباً