السلام عليكم
سوري على غيبة امس....كان عندي دوام في المستشفى وبعدها رجعت ذاكرت لاختباري
المهم امس ماعملت الرياضة ف عملتها اليوم...وطبعا 12 كاسة موية والفيتامينات تبعولي
والدايت انا ماشية ع تخفيف 700-1000 كالوري
بالنسبة لرياضة اليوم اسويها اليوم باذن الله بعد مااخلص مذاكرة الامتحان
موفقين ياصبايا
دعواتكم
حلوة التمارين انا ماعندي وقت بس ادخل اشوف التمارين واطلع اصلح مثلها بس مااقدر اثبت معكم لاني مشتركه بالفريق وماادخل كثير معهم
وغير شغل البنت عن ريااااااااااااااااضه كااااااامله بالتوفقة للجميع
وغير شغل البنت عن ريااااااااااااااااضه كااااااامله بالتوفقة للجميع
السلام عليكم كيفك حبيبتي كوتش أنا متابعتكم من الأربعاء وبديت بتمارين التهيئه لكن جات الدوره ووقفت وببتدي معاكم من اليوم مع إنه ماانتهت الدوره لكن احس سبقتوني كثير
ممكن سؤال عيوني هل شرب الماء ولعب الرياضه وقت الدوره مضر أرجو أحد يفيدني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممكن سؤال عيوني هل شرب الماء ولعب الرياضه وقت الدوره مضر أرجو أحد يفيدني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
PROMOD
•
مرااااحب..
الحمدالله ..تمارين السبت اديتها على اكمل وجه..ويومياتي السبت والاحد كانت تمام التمام...
وبانتظار رياضة اليوم ياكوتش مانزلتيها..يلا مابقى باليوم شي..
شكلك مررررره مشغوله..
الحمدالله ..تمارين السبت اديتها على اكمل وجه..ويومياتي السبت والاحد كانت تمام التمام...
وبانتظار رياضة اليوم ياكوتش مانزلتيها..يلا مابقى باليوم شي..
شكلك مررررره مشغوله..
الصفحة الأخيرة
ع الارض يوجع مره :09: