نقصت 4 كيلو في 5 ايام للصياممم تجربببتييي

السلام عليكم حبيباتتي شلونكم
مشتاقتلكم هواايييي رمضان مبارركك وكل عام وانتو بألفف خيررر<<<<<< بعد وقت هههه
المهم بنات انا كان عندي فد كيلوات زايدة وكنت صايمة اخر اسبوع من شعبان ووصلته مع رمضان
فقلت ليش ما اتخللص منهم قبل رمضانن؟؟ وبالفعل بناتتتت وسويتهاااااااا وكل هذا برجيممم














رجيم التمر ووووللللببننن ايييييهه



وكان كذا مع لخبطة اكيد


السحور:7 تمرات مع كوب لبن قليل او خالي الدسم
الفطور:7 تمرات مع كوب لبن قليل او خالي الدسم
الساعة 10 : 7 تمرات مع كوب لبن قليل او خالي الدسم
ووكنت اسوي رياضة مشي نص ساعة احيانا ربع ساعة هععع
ومع حركات رقص خفيفةةة وكذاا
وبسسس اتمنىى اكون افدتكم وان شا الله ننحف كلنا على خيررر (قولو اميينن) ولا تنسون تدعوولي حبيبااتي محتاجتكم كثيييير :biggthump سوري كنت فاتححة من الفون يعني عالسرييع