جزاك الله خير

موطالعه الصوره عندي ممكن احد يشرحه لي

يعطيك العافيه

هي انواع اي نوع الي نقصدينه بالظبط
لاني اشوف تمارين بالبوش اب بس مع رفع اثقال وهذي كثيييييييير صعبه
ماتنفع ابد للمبتدائات الي مثلنا

ياليت ترجعين تحطين صوره توضع الي انت جالسه تسوينه

اااب ننتظر رررردك
اللي طلعن عندهم الصوره ياليت ترفعونها لنا