ياقلبي انتي تقيسي زنودك بطريقة دائرية حولين الزند ولا بطول
ومن فين تبدي تقيسي
وهل فيه امل تنشد زنود مترهله لدرجة كبيرررة ؟
اللي ما طلعت عندهم الصور ة
شوفو هاد الرابط
http://www.youtube.com/watch?v=ynPwl6qyUNM
أو
أكتبو باليوتيوب How to do Push Ups
شوفو هاد الرابط
http://www.youtube.com/watch?v=ynPwl6qyUNM
أو
أكتبو باليوتيوب How to do Push Ups
الصفحة الأخيرة
اللي طلعن عندهم الصوره ياليت ترفعونها لنا