so0_0so
•
كيف الطريقة فهمينا لو سمحتي..؟؟..
ان جربت الفصل و كانت النتيجة كويسة
انا اشرح لكم
احنا عندنا 3 انواع :
بروتين نشويات خضار
انتي اختاري نوعين فقط في كل وجبة
مثال: الغداء: بروتين و خضار فقط
العشاء خضار و نشويات فقط و هكذا
انا اشرح لكم
احنا عندنا 3 انواع :
بروتين نشويات خضار
انتي اختاري نوعين فقط في كل وجبة
مثال: الغداء: بروتين و خضار فقط
العشاء خضار و نشويات فقط و هكذا
(Darin)
•
ba7renya :
ودي افهمه اكثر لانه شكله روووعهودي افهمه اكثر لانه شكله روووعه
يابنات وربي ماني مصدقه لليوم الثاني نزل وزني كيلو وثمانمئة غرام يعني 1.800 قسمن بالله ماني مصدقه النتيجه خيال هذا وانا البارح معزومه ولخبطت شوي واااااااااااااو ممتاز انا جدا سعيده واخير بضعف :icon28:
يعني خلال يومين بس 900+1800=2700 كيلوين وسبعمئة غرام مستحيل :icon28: :icon28:
بصيح بصيح :icon33: :icon33: دموع السعاده :D
نجي لموضوع إلا مافهمو النظام وحابين تفاصيل اكثر تفضلو
النظام عباره عن فصل البروتينات عن النشويات
مثلا تاكلين رز وخضار بدون لحم
او خضار ولحم بدون رز
مسموح النشويات والخضار مثلا صالونة خضار مع خبز
او ورق العنب بدون لحم والتبوله والمحاشي بدون لحم
مسموح توست مع بنات بتر
مسموح الفواكه بجميع الأنواع
بس كل شي بقانون يعني له نظام وترتيب معين ..
الفطور فاكهه (( إجباري )) ماتاكلين غير الفاكهه على الريق
بعد ساعه الغذاء مثلا صالونة خضار مع رز او خبز
بعد 3 ساعات وجبه ثانيه مثلا بنات بتر مع توست او صمولى
بعد 3 ساعات لحم مشوي مع سلطه او دجاج مشوي مع الخضار
وجبات اخري كمثال ( سمك مشوي وسلطه _ دجاج مشوي وسلطه _ رز مع عدس _ شوربة خضار مع رز _ سلطة جبن يونانيه مع الزيتون وزيت الزيتون والخل _ فتوش مع قطع الخبز المحمره بدون زيت .... وهكذا ))
(( بعد وجبة البروتين لازم تنتظري 4 ساعات قبل اي وجبه بعدها المقصود هنا اللحوم والدجاج والسمك ))
(( بعد وجبة النشويات لازم تنتظرين 3 ساعات قبل اي وجبه بعدها ))
(( بعد الفاكهه لازم تنتظري تقريبا نص ساعه لين خمسه واربعين دقيقه ))
المهم تفهمي الفكره وتنسيقي مواعيد الأكل والساعات
بإنتظاركم واي سؤال انا حاضره :39:
يعني خلال يومين بس 900+1800=2700 كيلوين وسبعمئة غرام مستحيل :icon28: :icon28:
بصيح بصيح :icon33: :icon33: دموع السعاده :D
نجي لموضوع إلا مافهمو النظام وحابين تفاصيل اكثر تفضلو
النظام عباره عن فصل البروتينات عن النشويات
مثلا تاكلين رز وخضار بدون لحم
او خضار ولحم بدون رز
مسموح النشويات والخضار مثلا صالونة خضار مع خبز
او ورق العنب بدون لحم والتبوله والمحاشي بدون لحم
مسموح توست مع بنات بتر
مسموح الفواكه بجميع الأنواع
بس كل شي بقانون يعني له نظام وترتيب معين ..
الفطور فاكهه (( إجباري )) ماتاكلين غير الفاكهه على الريق
بعد ساعه الغذاء مثلا صالونة خضار مع رز او خبز
بعد 3 ساعات وجبه ثانيه مثلا بنات بتر مع توست او صمولى
بعد 3 ساعات لحم مشوي مع سلطه او دجاج مشوي مع الخضار
وجبات اخري كمثال ( سمك مشوي وسلطه _ دجاج مشوي وسلطه _ رز مع عدس _ شوربة خضار مع رز _ سلطة جبن يونانيه مع الزيتون وزيت الزيتون والخل _ فتوش مع قطع الخبز المحمره بدون زيت .... وهكذا ))
(( بعد وجبة البروتين لازم تنتظري 4 ساعات قبل اي وجبه بعدها المقصود هنا اللحوم والدجاج والسمك ))
(( بعد وجبة النشويات لازم تنتظرين 3 ساعات قبل اي وجبه بعدها ))
(( بعد الفاكهه لازم تنتظري تقريبا نص ساعه لين خمسه واربعين دقيقه ))
المهم تفهمي الفكره وتنسيقي مواعيد الأكل والساعات
بإنتظاركم واي سؤال انا حاضره :39:
الصفحة الأخيرة