شكلي ببدا بنظامك أسبوعين و اشوف و بعده نظام الدكتورة هنادي جابر
لأني ما أحب اتعشي كثيير و لا أفطر كثيير الوجبة الاساسية عندي هي الغدا
فالفطور شكلي بخليه حليب
الغدا فتوش أو تبوله مع توست لبنة أو شوية رز أو قطعة لحم أو سلطة سيزر
أو باذنجان بالزبادي والكزبرة أو مكرونة بالخضار (ينفع؟؟)
العشا حليب+ فاكهة (ينفع؟؟)
ومرات حليب و سلطة أو حليب و توست
joolz
•
انا بعد ثبت وزني ما ادري ليش ؟؟
هل اوقف وابدا من جديد ؟؟ او استمر عليه وانتظر ؟؟
بس والله صادني احباط لما اشوف الميزان واقف له حوالي اسبوع ..
وكل اللي ابي انزلهم 5 كيلو و مو راضيين ؟!!
الله يعين اللي يبون ينزلون واايد ..
هل اوقف وابدا من جديد ؟؟ او استمر عليه وانتظر ؟؟
بس والله صادني احباط لما اشوف الميزان واقف له حوالي اسبوع ..
وكل اللي ابي انزلهم 5 كيلو و مو راضيين ؟!!
الله يعين اللي يبون ينزلون واايد ..
CuTe G!rL :
انا بعد ثبت وزني ما ادري ليش ؟؟ هل اوقف وابدا من جديد ؟؟ او استمر عليه وانتظر ؟؟ بس والله صادني احباط لما اشوف الميزان واقف له حوالي اسبوع .. وكل اللي ابي انزلهم 5 كيلو و مو راضيين ؟!! الله يعين اللي يبون ينزلون واايد ..انا بعد ثبت وزني ما ادري ليش ؟؟ هل اوقف وابدا من جديد ؟؟ او استمر عليه وانتظر ؟؟ بس والله صادني...
الصفحة الأخيرة
واليوم لى ثاني على اتباع نظامك واليوم كليت:
فطورعصير برتقال والغداء معكرونة بالخضار والعشاء لحم ريش مشوى وسلطه وطبعا راعيت ترك ساعات بين كل وجبه والاخرى
شنو رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟