أنا في مشكلة مااعرف ليه يصير لي كذا بعد فترة رجيم
تجيني نوبة شره للأكل يابنات اكل وجبات تروع ومااحس بالشبع وبطريقة سريعة قبل مااحد يجي ويشوف
يعني هالحالة اسويها بالخفية لو دخل علي احد اوقف اسوي نفسي مااكل
استغل عدم وجود احد بالبيت وخصوصا المطبخ واشيل الكاكاوات والشيبسات وكل شي اشتهيه وبسرعه على الغرفة
كل الوجبات الدسمة الرز والصياني المكرونة بالباشميل والمحاشي والمقالي والحلويات آكلها بنهم شدييييد ومااشبع احساس الشبع خرب عندي مدري بطني خرب مدري هرموناتي مدري وشو
فيني شي خربان
مثلا اصلح صينية بسبوسة محشية أول كنت اكل اربع قطع واشبع الحين صرت اكل الصينيه كلها إلا اربع قطع
يعني أول يقعد الحلى يومين الحين مايكمل 12 ساعه إلا هو طاير ببطني يمه مدري وش اسوي بنفسي
هو شي مااتحكم فيه احس اني مسكونه
تجيكم هالحاله؟ واللي تجيها كيف حلت المشكلة وشلون تحكمت بنفسها؟
ماقلتلك @makltlk
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماقلتلك
•
سحابه الخير .. :هههههههههه انا مثلك خاصه اذا سويت رجيم واذا فكرت بالأكل طول وقتي افكر وش اكل طبعاً اول شي من التفكير المستمر بالأكل ومشكلتنا اذا سوينا رجيم نفكر وش ناكل مانفكر وش نسوي رياضه فهمتي يعني لو مانهتم بالأكل وناكل اي شي قدامنا اللي يسد الجوع ونروح للشي اللي شاغل بالنا مثل الرياضه او جوال او عزيمه تفكيرنا غلط وثاني شي التلفزون هو الدماااااااااااااااااار اذا قعدت عند التلفزون بس ابي شي اتسلى بوه وانا شبعانه واقوم اجيب تفاحه بعده معمول بعده شاهي بعده كوب ماء بعده وبعده وبعده وبعده شوفي افطري فطور حلو بعده تغدي غداء شبه خفيف والعشاء شي خفييييف وحاولي تمسكين نفسك بين الوجبات بتفاحه بس واذا رحتي للمطبخ قولي لا ماني ماكله خليني اتنتظر العشاء واشربي ماء واطلعيهههههههههه انا مثلك خاصه اذا سويت رجيم واذا فكرت بالأكل طول وقتي افكر وش اكل طبعاً اول شي من...
ياحبيلك ياسحابة صح عليك من ابدأ رجيم وتفكيري بس بالأكل وش ابفطر وش ابتغدا وكم السعرات ومدري ايش احس بحرماااان مع اني اكل اشياء بسيطة المفروض تشبعني بس طالما اني حاطة في بالي رجيم على طول تولع لمبة الحرمان عندي
وعلى طاري المعمول في وضعي الطبيعي قبل الرجيمات ماكنت اهتم لا بمعمول ولاكليجا لكن الحين اعوذ بالله اخم الأخضر واليابس الله المستعان انا متى افتح تنكة الكليجا وابلع فيها كل الأكل صار شهي عندي ماعاد اخالف بأي اكله
السعادة صارت محصورة عندي بالأكل :f226:
وعلى طاري المعمول في وضعي الطبيعي قبل الرجيمات ماكنت اهتم لا بمعمول ولاكليجا لكن الحين اعوذ بالله اخم الأخضر واليابس الله المستعان انا متى افتح تنكة الكليجا وابلع فيها كل الأكل صار شهي عندي ماعاد اخالف بأي اكله
السعادة صارت محصورة عندي بالأكل :f226:
جاتني هالحالة قبل كم سنة و سمنت كثير
انتبهي ترا فجأة بتلاقي نفسك زدتي عشرات الكيلوات في فترة قصيرة جدا
اذا انتي من الي يسهرو طول الليل حاولي تغيري نظامك السهر أكبر عامل سيء للريجيم
اشغلي نفسك بشي يخليك تنسي الاكل
لو زاد وزنك بسرعه صعب تخسري الي زدتيه بسهولة
انتبهي ترا فجأة بتلاقي نفسك زدتي عشرات الكيلوات في فترة قصيرة جدا
اذا انتي من الي يسهرو طول الليل حاولي تغيري نظامك السهر أكبر عامل سيء للريجيم
اشغلي نفسك بشي يخليك تنسي الاكل
لو زاد وزنك بسرعه صعب تخسري الي زدتيه بسهولة
الصفحة الأخيرة
واذا فكرت بالأكل طول وقتي افكر وش اكل
طبعاً اول شي من التفكير المستمر بالأكل
ومشكلتنا اذا سوينا رجيم نفكر وش ناكل مانفكر وش نسوي رياضه
فهمتي
يعني لو مانهتم بالأكل وناكل اي شي قدامنا اللي يسد الجوع
ونروح للشي اللي شاغل بالنا مثل الرياضه او جوال او عزيمه
تفكيرنا غلط
وثاني شي
التلفزون هو الدماااااااااااااااااار
اذا قعدت عند التلفزون بس ابي شي اتسلى بوه وانا شبعانه
واقوم اجيب تفاحه
بعده معمول
بعده
شاهي
بعده كوب ماء
بعده وبعده وبعده وبعده
شوفي افطري فطور حلو
بعده تغدي غداء شبه خفيف
والعشاء شي خفييييف
وحاولي تمسكين نفسك بين الوجبات بتفاحه بس
واذا رحتي للمطبخ قولي
لا ماني ماكله خليني اتنتظر العشاء
واشربي ماء واطلعي