كوبونات الراقية تسجيل الدخول

:لولا:
:لولا: •
عشششرررة على عشششرة

ف : مافطررت

غ: رز ودجاج وسلطة

سناك: ايسكريم ماك

ع: شاندوش بيض بالنقانق


الرياضه مع جيليان مايكز شريد
تنهاد آه
تنهاد آه •
ابغى اشترك وياكم ممكن حابه ادخل اي قروب فترة رمضان
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
يومي الجمعة :

ف/ بيضتين مسلوقة + شرايح خيااار

غ/ حبتين كيوي

ع/ تونة بالشطة وعصرة ربع ليمووون

بعد ساعتين زبادي اكتيفيا مع بذرة الكتان

الماء / ممتاااااز

الرياضة / 45 د = مشي عالسير + 15 د = تمارين


..................
تنهاد

حياك المجااال مفتووح والله يوفقنا

اهلين فوووز

الحمدلله العزيمة تمااام الله يتممها علينا باللي يسرنا ويفرحنا يارب
رومايل
رومايل •
يومي الجمعه:

رز ولحم وسلطة

قطعه حلاوة

رز وفيليه سمك

مشي 15د/ تمارين

الحمد لله
رومايل
رومايل •
يوميات موفقه للجميع