كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شجن44
شجن44 •
مساااء الخيرر بناااات
اقدر اشترك معاااااكم
وزني زاااايد وابي اقوي عزيمتي
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
البنات الجدد حيااكم
يللا ابتدوا بكتابة يومياتكم
من هنا لنهاية رمضااان

وفوووز ماتقصر تقبل المشتركااات
لأن بالاساس ماافي مشتركات كثيير


يللا شدو الهمة
تالا المجنونة
تالا المجنونة •
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور كورن فلكس دايت مع نص كاسة حليب
الغدا مقلوبة وسلطة
العشا قطعتين فواكة
الماء لترين
الرياضة 35 د
:لولا:
:لولا: •
الحمدلله الحمدلله وزني كان 65 بعد الولادة و قبل الحمية والرياضه ( بدأت نص شعبان) واللحين 59 تقريبا

كنت على رجيم اللبن والتمر وتمارين جيليان مايكلز (شريد)

ويومياتي تخفيف

الفطور توست وتونه

وماراح اتغدى

والرياضه اليوم اقتصرت بعمل المنزل وبالليل اذا خلصت شغل البيت بسووي ريااضه
نصيحه يابنات مرراا حلووة تمارين جيليان مايكلز تغير الجسم وتشيل الزوائد
مابالغو لمن قالو تنحت الجسسسم ماشاء الله تبارك الرحمن
يكفي انها مدرربه الرابح الاكبر النسخه الاميريكيه
وبصراحه بالبداااايه كنت اتععععبببب وبالقوة اكمل ودحييين احسسسن مرررا اتعب صح بس مو زي بالبدااايه اليوم خامس يووم ليا الله يسهل عليا واكمل ال 30 يوم يارب تقويني وتشد عزيمتي

وطبعا هدفي البس سمووول بالعيييد و 8 يارب يارب تعينني احقق هدفي على خيرر
وجــ أم تميم ــود
وجــ أم تميم ــود •
صباح الخير

ممكن اشترك معاكم ابي انحف من غير شر