محطمة~
•
هل في إمكانية أشترك معكم ولا قفلتوا؟؟:(
يومياااااااااتي ....... صحيت العصر وتقهويت واكلت 4 بتفووور
وماتعشيت ولاتغديت .. شربت زنجبيل .. وشاي اخضر .. اممممممممممم طبعااااااااااااا فكرت بشغله اني اسوي السحوووووووور وجلست بالمطبخ ساعتين وانا واقفه اسوي لي مجبوووووووس دياي
اااااااه ياحلوه ,., المهم اني تسحرت مجبوس دياي .. والحين منسدحه وبطني كله ماااااااااااااااي كملت اللتر ..
والحمد لله وتقبل الله صيامكمممممممممممممم ......... وقيامكم
من بكره بكون جاده خلاص .. راح يكون نظامي .....
شوربه .. حبتين سنبووسه .. والسحور .. زبادي مع بذرة الكتان وبمزمز بشاي اخضر مع زنجبببببببببيل
وطبعاااااا المشي بيكون قبل الافطاااااااار بساعه
وماتعشيت ولاتغديت .. شربت زنجبيل .. وشاي اخضر .. اممممممممممم طبعااااااااااااا فكرت بشغله اني اسوي السحوووووووور وجلست بالمطبخ ساعتين وانا واقفه اسوي لي مجبوووووووس دياي
اااااااه ياحلوه ,., المهم اني تسحرت مجبوس دياي .. والحين منسدحه وبطني كله ماااااااااااااااي كملت اللتر ..
والحمد لله وتقبل الله صيامكمممممممممممممم ......... وقيامكم
من بكره بكون جاده خلاص .. راح يكون نظامي .....
شوربه .. حبتين سنبووسه .. والسحور .. زبادي مع بذرة الكتان وبمزمز بشاي اخضر مع زنجبببببببببيل
وطبعاااااا المشي بيكون قبل الافطاااااااار بساعه
مرحبا بنات رمضان كريم تفبل الله منا ومنكم
طبعا بديت اليةم ولله الحمد بدايت الكووب وحده حطته هنا الله يجزاها خير وقلت اجربه وبأذن الله يجيب نتيجه
غطوري 3 تمرات كوبين مويه ورحت اصلي وانشغلت شويه عشان مااكل على طول
فطرت كوب شوربه حبه فطاير كوب خضار بنات انا استعملت الاكواب المعياريه استعملت مقاس النص كوب
والساعه 11 اكلت كوب حبحب وكوب سلطه وقطعخ صغيره لحمه وسحوري بيكون تمر ولبن
المويه ممتاز
رياضه سويت شويه جليليان الي قالت عليه لولا الله يعطيها العافيه ايش رايكم بنات تتوقعين بهالطريفه انزل ولالا
وزني 64 ابغا اصير 55 او 57
طبعا بديت اليةم ولله الحمد بدايت الكووب وحده حطته هنا الله يجزاها خير وقلت اجربه وبأذن الله يجيب نتيجه
غطوري 3 تمرات كوبين مويه ورحت اصلي وانشغلت شويه عشان مااكل على طول
فطرت كوب شوربه حبه فطاير كوب خضار بنات انا استعملت الاكواب المعياريه استعملت مقاس النص كوب
والساعه 11 اكلت كوب حبحب وكوب سلطه وقطعخ صغيره لحمه وسحوري بيكون تمر ولبن
المويه ممتاز
رياضه سويت شويه جليليان الي قالت عليه لولا الله يعطيها العافيه ايش رايكم بنات تتوقعين بهالطريفه انزل ولالا
وزني 64 ابغا اصير 55 او 57
:لولا:
•
مساااء الخيرات
جاتني المحرووسه على قولتكم وخربت رمضاني :(
اتغديت سمبوستين
فطرت 5 سمبوسات و شوربه
واتعشيت برياني
والله حسيت اني عميتها اليوم ان شاء الله بيكون افضل
والتمارين معكلتها شويه عشان الحروووصه
جاتني المحرووسه على قولتكم وخربت رمضاني :(
اتغديت سمبوستين
فطرت 5 سمبوسات و شوربه
واتعشيت برياني
والله حسيت اني عميتها اليوم ان شاء الله بيكون افضل
والتمارين معكلتها شويه عشان الحروووصه
nora87
•
ودي اشترك معاكم بس ممكن ما اقدر أكتب بشكل يومي وزني اليوم 95.1 كيلو جرام نظامي راح اعتمد على نظام شكل الجسم للجسم الدرقي الرياضه تحدي 30 يوم لجليان دخلت معاكم عشان اتحمس ابدأودي اشترك معاكم بس ممكن ما اقدر أكتب بشكل يومي وزني اليوم 95.1 كيلو جرام نظامي راح اعتمد على...
السلام عليكم
مبارك عليك الشهر
شنو هو تحدي جيليان و يا ريت الرابط او الشرح الواضح
تنالين فيني ثوااب
مبارك عليك الشهر
شنو هو تحدي جيليان و يا ريت الرابط او الشرح الواضح
تنالين فيني ثوااب
الصفحة الأخيرة