اهلين ميمونة خلصت الدورة و رجعت اتونس معاك ما شاء الله يومياتك ممتازة يا رب تحصلي مبتغاك بالتوفيق

ميموونه /مايجيك الشرر ياقلبي
بصراحة ياميمونه حمستيني الله ينحفنا بالعااافيه
الاحد*
الفطور/سمبوسه وفطيرة تونه وحبة تمره وعصير
السحووور /راح اكل ان شاءالله 4ملاعق رز مع سلطه وقطعة دجاج مشويه

اليوم وبكره راح اخذ راحتي شوي بالاكل لان تخبرون جتني ال،،،،،،،،،

يومي الاحد :

ف/ 3 تمرات + كاس لبن

بعد صلاة المغرب / زبدية شوربة الملفوف الحارقة

بعد التراويح الساعة 11 / ربع صحن يطبخ

الساعة 12 / كوب بابونج ونعناع

سحوري الساعة 2 / 3 شرايح برجر لحم مشوي + شريحتين جبن سلايس ق د + خيارة + كاس عصير برتقال طازج

بعده بشووي راح اشرب بإذن الله زبدية شوربة الملفوف

الماء / ممتاز

الرياضة / مشي 50 د + 10 د تمارين + 5 د ق زومبا

...................
ال سويت
أمين يارب اجمعين

معذورة مع المحروسة بس حااسبي اكلك قلليه وخليه على فترات


أم التوأم الله يحفظهم لك
آمين يارب وياك بإذن الله

اهلين ميمونة ما شاء الله يومك ممتاز يوم الاحد تمرة و كاس ماء ف=كاس شوربة شوفان+صدر دجاج مشوي قليلا من الشكشوكة 3 ملاعق نودلز مع shrimنسيت الاسم بالعربي بعد العشاء زبادي و عصير طازج الماء بكثرة ر=30 د سحور ما اتسحر بس دواء و بس موفقين

يومي الاثنين :

ف/ 3 تمرات + كاس لبن ق د
بعد الصلاة زبدية شوربة الملفوف

بعد التراويح الساعة 11 / قطعتين فيليه سمك مشوي + سيخين شيش طاووق + عصير برتقال

الساعة 1 / كوب شاي اخضر بالبابونج والنعناع والليمون

الساعة 2:30 / شوربة الملفوف

الماء/ ممتاااز

الرياضة / 30 د = مشي سرييع ع السير + 10 د = تمارين>>> قبل الفطووور بنص ساعة
الساعة 2 / زوومبا / ربع ساعة

................
يسلموو ام التوأم ^_*