agan
•
انا معكن طولى 160 ووزنى 70 كيلو
agan
•
راح ابلش من اليوم
على الريق 2 كاسة كمون وليمون
وبعد نص ساعة تقريبا لتر مية
الفطور فواكة مشكلة
الغداء صدر دجاج مشوى مع خصار
وبعده بساعتين لتر ميه
على الريق 2 كاسة كمون وليمون
وبعد نص ساعة تقريبا لتر مية
الفطور فواكة مشكلة
الغداء صدر دجاج مشوى مع خصار
وبعده بساعتين لتر ميه
يومي اﻻربعاء
صحيت متأخره ومافطرت
الغداء الساعه 3 نص
كان صدر دجاج و حبة بطاطس صغيره بهرتهم وشويتهم مع سلطة
سناك .كوبين قشر وبيالة شاهي
العشاء .. زبادي خالي الدسم مع تفاحه مقطعه ورشة قرفة
لتر موية
رياضه ايروبيك ساعه
وهذا يومي . شدو الهمة ي حلوات ورانا مشوار رشاقة
دعواتكم اوصل للوزن المثالي
صحيت متأخره ومافطرت
الغداء الساعه 3 نص
كان صدر دجاج و حبة بطاطس صغيره بهرتهم وشويتهم مع سلطة
سناك .كوبين قشر وبيالة شاهي
العشاء .. زبادي خالي الدسم مع تفاحه مقطعه ورشة قرفة
لتر موية
رياضه ايروبيك ساعه
وهذا يومي . شدو الهمة ي حلوات ورانا مشوار رشاقة
دعواتكم اوصل للوزن المثالي
يومي اﻻربعاء صحيت متأخره ومافطرت الغداء الساعه 3 نص كان صدر دجاج و حبة بطاطس صغيره بهرتهم وشويتهم مع سلطة سناك .كوبين قشر وبيالة شاهي العشاء .. زبادي خالي الدسم مع تفاحه مقطعه ورشة قرفة لتر موية رياضه ايروبيك ساعه وهذا يومي . شدو الهمة ي حلوات ورانا مشوار رشاقة دعواتكم اوصل للوزن المثالييومي اﻻربعاء صحيت متأخره ومافطرت الغداء الساعه 3 نص كان صدر دجاج و حبة بطاطس صغيره بهرتهم...
ميمونة يومك روعه ماشاءالله
ممكن طريقة الشوفان كيف بتعملينه مع العسل!!
ريم .يومك ممتاااز ماشاءالله استمري
ممكن طريقة الشوفان كيف بتعملينه مع العسل!!
ريم .يومك ممتاااز ماشاءالله استمري
اسفه انا راح انسحب لانه مااقدر اوفق بين اكثر من قروب وعشان اسمح للاخوات البقيه بالاشتراك..
الصفحة الأخيرة