تسلمين حبيبتي

هلا بالغوالى

هالرجيم أكثر من رائع وكل مره اجربه فعلا ينقص نص كيلو باليوم

بالنسبة للزبدة أنا ما استخدمها وصاحبة الموضوع قالت السر في الزبدة أنها تسوي ليونه بالبطن علشان الإمساك أكرمكم الله

وطبعا لو مع رياضة أو مشي بتكون النتائج رائعه

وبالنسبة لليوم المفتوح اللي بعد اربع أيام خليه مفتوح بعقل يعني كثير سلطات وبروتين وفواكه

وارجعي للرجيم

أنا بحثت عن هالرجيم زمان وفعلا طلع نوع من أنواع رجيم السعرات يعني يحدد لك سعرات معينه باليوم

وموفقات يارب

مشكوووره ويعطيك العافيه

طيب يصير نستبدل الزبده بزيت الزيتون

انا معاي دورة بيصير اعملوا ونفس السؤال بتغير الزبد ة معى زيت الزيتون