رفع

ربي يسعدكم ياحلوات واعتذر عن عدم الرد إلا متأخر

بالنسبة للزبدة أو تسبدلونها بزيت ما افتيكم لأنى ما استخدمت الزبده أنا اشرب شاهي الضيافه ومرتاحه معاه

ومن بكره السبت باديه بحول الله وكل ليله ادخل اشيك عليكم ياحلوات

جربتوا فعلآ ينزل بس بعد رابع يوم يوم الفري تعوضي الي فقدتيه باربعه ايام في يوم واحد

روح الغلا

ليه نخلي يوم الفري تخبيص كذا أكيد مايصلح وفي أي رجيم كمان

يوم الفري نأكل مثلا مشاوي وسلطات أو ممكن شوربات وفواكه

يعنى شي بالمعقووووول

لانه البعض يخلى الفري كبسات وحلويات وطوال اليوم تخبص اكيييييد حتى لو من غير رجيم بيزيد الوزن

لو اسويه سمنت للاسف
انا الخبز بكل انواعه يسمني بقوووه اترك الخبز والنشويات انحف 