الحمدلله انا مستمره مع تخفيف مش اوي
بس وزني ثابت واسوي الرياضه نص ساعه فقط يعني جزء واحد كل يوم 4 ايام يعني ويوم اليوقا الجمعه يصير
ماحسيت لسه بفرق بجسمي لاكن راح استمر لان الرايضه مفييييييييييده للجسم وجزاكي الله كل خييييييييير افدتينا الصراحه
الله يعطيكي ماتتمني
GlAmOrE مشكووووووره لطرح نتيجتك ومباااااارك عليكي انجازك
ايش ريجيمك اذا سمحتي الي التزمتي فيه وكيف طريقتك بتقسيم الاجزاء
ومشكوووووره
الصفحة الأخيرة
:27:
غريبه بينكم
****لله تترتب الخلفيات والجوانب على ايدين المدربه
ايس كريم بالفنيليا
لا تضغطين على نفسك كثير اعملي التمارين اللي تقدري عليها وكل اسبوع زيدي خمس دقايق بالتدريج
لما يصيرو معك ساعه
وكل انسان وطاقته ياقمر
وانا كان وزني 75
والحين الحمدالله 65 في شهرين يمكن تقولو نزولك بطيئ بس انا جسمي من النوع العنيد جدا واللي ماينزل غير بالقوه والضرب والضريب
وفصيلة دمي B
غلاوي
لجين المدينه
دلوعة العولمه
رفع الله قدركم وقدر كل بنت رفعت الموضوع
عذوق الورد
صدقتي
مواضيعي لقيتها ملطوشه في منتديات ثانيه والروابط اللي حاطينها البنات كلها ملطوشه
:(
والاداره بس شاطره تحذف مواضيعنا ومواضيع ثانيه مميزه
وتاركه مواضيع جدا باهته مامنها فايده
الله يعوض علينا بس
GLAMOOOORY
:icon28:
لللللللللللللللللللللللللللللل لللللللللللللللليش زغروطه ليك ياقمر
والله فرحتيني ومبرووك النتيجه اللي وصلتيلها وعقبال
الوزن المثالي والبشره اللولي
وهذي بوسه للتشجيع اموووه
سمراويه
الدور عليك يابنت
نبغى وجهك يصير كذا من التمارين
هههههه موفقين