la rosa :

ام ابيها ازيك يا جميل واحشانى جداااااااااااااااااا اهرسى البطاطس وهى لسه سخنة هتتهرس معاكى بسهولة ومش هتعرق ولا تمط كنزى البوريك عملتيه فى البيت ولا جاهز؟ لو فى البيت الينا بالطريقة اميرة صدقى كنزى قالتلك خيارات كويسه وممكن اضافة على كلامها اقولك تاكليه عيش برده عشان فيتامين ب حتى حاولى بلاش فينو خالص ويبقى كله عيش برده واعمليله بليلة وشربة فريك وبرغل ممكن تحطيهوله شوربه او فى الكبة او فى التبولة كل ده ملياااان فيتامين ب وفيتامين د موجود فى الجزر والمشمش والخوخ وعرضيه للشمس مدة كافية يوميا لان هى اللى بتساعد الجسم انه يمتص فيتامين د خلى طبق السلطة شئ اساسى حتى لو كانت وجبته عيارة عن سلطة وحتة فرخة او لحمة او سمك بس من غير رز مش مهم المهم السلطة والبروتين نوعيله فى السلطات عشان يحبها ويتعود عليها مش لازم كل مرة السلطة الخضرا المعتادة وعندك قسم المقبلات هنا ماشاء الله مليان ولو عايزة برضه انواع سلطات معينة اسالى و البنات يجاوبوكى

ام ابيها ازيك يا جميل واحشانى جداااااااااااااااااا اهرسى البطاطس وهى لسه سخنة هتتهرس معاكى بسهولة...